Cómo superar el miedo a los cruceros
La gente puede llegar a preocuparse por estar en o cerca de los barcos por diferentes razones. Una mala experiencia al viajar, cuando se enfermó o se asustó en una tormenta, por ejemplo, puede llevarle a temer los viajes en barco. O puede que le haya ocurrido algo desagradable alguna vez cuando estaba cerca de un barco. O tal vez hayas visto una película sobre desastres en barcos que te haya afectado mucho.
Sea cual sea la causa original, su mente ha establecido una poderosa asociación entre los barcos y el peligro, tan poderosa que incluso pensar en subir a un barco puede provocarle ansiedad. Puede que te digas a ti mismo que no tienes motivos para preocuparte, que millones de personas viajan seguras en barco cada día y que no hay ninguna razón lógica para que tú no lo hagas también. Pero tu mente no parece querer escuchar. Sigues sintiéndote ansioso.
Esto se debe a que una reacción fóbica como ésta, en la que sientes miedo cuando no hay una causa real, se basa en una respuesta emocional a algo, no en un análisis lógico. Las cosas que aprendemos cuando estamos en un estado de alta emoción, en particular el miedo, se bloquean en la amígdala (esta es la parte del cerebro que regula la respuesta emocional). Entonces se convierten en un “disparador” de esa emoción. Así que “barco” es igual a “miedo”. Como sabes muy bien.
Miedo a los grandes barcos en el agua
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Aunque no figura como un trastorno distinto en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM), el miedo a los cruceros puede incluirse en la amplia clasificación de las fobias específicas siempre que los síntomas sean persistentes, excesivos y provoquen un deterioro o malestar significativo.
La talasofobia, o miedo al océano, es una posibilidad obvia. A diferencia de la acuafobia, que es el miedo a cualquier tipo o cantidad de agua, la talasofobia es un miedo irracional a las masas de agua profundas y oscuras y a lo que puede acechar bajo la vasta superficie. Este temor puede hacer que alguien tenga miedo a viajar por mar y a estar lejos de la tierra.
La agorafobia se suele malinterpretar. La gente suele pensar que es un miedo a los grandes espacios abiertos o un miedo a salir de casa. En realidad, la agorafobia es un miedo a estar en un lugar o una situación en la que escapar puede ser difícil o embarazoso si se empieza a experimentar pánico.
Miedo a que se hundan los barcos
¿Sabía que casi el 40% de los estadounidenses experimentan algún grado de miedo al volar? Una parte de esa cifra incluye también a las personas que incluso tienen fobia a volar. Ni que decir tiene que si volar en avión le pone nervioso, no es el único. Pero la ansiedad por surcar los cielos no debería impedirle disfrutar de sus vacaciones soñadas. Por eso, estamos aquí para ayudarle. Siga leyendo para saber cómo puede superar su miedo a volar.
Una de las mejores maneras de superar el miedo a volar es echar un vistazo a las estadísticas. Todos hemos oído la frase “es más probable que mueras en un accidente de coche que en un accidente de avión”. Pero, ¡es cierto! De hecho, hay tan pocas muertes por accidentes de avión que es imposible siquiera calcular las probabilidades.
A pesar de estos hechos, podemos entender que su miedo a volar puede no estar del todo resuelto todavía. Por eso, otra buena forma de vencer esas ansiedades es subirse realmente a un avión. Entrar en contacto directo con el objeto de sus miedos es la terapia de exposición. La terapia de exposición es una gran táctica de terapia conductual utilizada para introducir continuamente la fuente de ansiedad sin la presencia de peligro.
Miedo a que se hunda el crucero
Las pandemias pueden ser estresantesAfrontar el estrés de forma saludable le hará más fuerte a usted, a las personas que le importan y a sus compañeros de tripulación. Es posible que haya experimentado o pueda experimentar un mayor estrés durante esta pandemia. El miedo y la ansiedad por esta enfermedad pueden abrumar sus habilidades de afrontamiento.
El transporte marítimo comercial, incluidos los cruceros y otros buques de pasajeros, implica el movimiento de un gran número de personas en entornos cerrados y semicerrados. Al igual que otros entornos de contacto estrecho, los barcos pueden aumentar la transmisión de virus respiratorios de persona a persona a través de la exposición a gotitas respiratorias o el contacto con superficies contaminadas.
La cuarentena prolongada y el servicio en el mar durante largos periodos de tiempo pueden ser extremadamente difíciles. Póngase en contacto con el personal médico de su barco o con el capitán, acceda a los recursos disponibles de su compañía o llame al número de emergencia del barco si usted o alguien que conoce necesita ayuda.
Póngase en contacto con el personal médico de su barco o con el capitán, acceda a los recursos disponibles de su compañía o llame al número de emergencia del barco si el estrés se interpone en sus actividades diarias durante varios días seguidos. Conozca los consejos para hablar con su proveedor de atención médica.