Kinetosis
Aunque no existe una cura para el mareo, hay formas de tratarlo. Desde masticar ciertos alimentos hasta cambiar la posición del asiento, siga leyendo para descubrir 10 formas de tratar el mareo en el coche en su próximo viaje por carretera.
El mareo en el coche es una forma específica de mareo que afecta a las personas en los viajes largos por carretera. Está provocado por movimientos repetitivos, como acelerar y desacelerar y girar en una esquina a gran velocidad, que pueden perturbar el oído interno.
Además de ayudarle a oír el sonido, el oído interno le ayuda a mantener el equilibrio. Cuando se altera, el sentido del equilibrio disminuye y empiezan a aparecer los síntomas del mareo, que pueden ir desde ligeras náuseas hasta vómitos.
Aproximadamente una de cada tres personas sufre mareos en el coche, en distintos grados. A veces, los síntomas del mareo en el coche son simplemente un ligero vértigo y malestar. Los casos más graves pueden incluir vómitos, dolor de cabeza, sudoración y dificultad para respirar.
¿Se siente usted incómodo en los viajes largos en coche o en las carreteras sinuosas? Hablamos con el Dr. Thomas Stoffregen, de la Facultad de Kinesiología de la Universidad de Minnesota, para conocer 10 formas sencillas pero eficaces de afrontar el mareo en el coche.
Juegos de mareo
Si sientes náuseas o mareos cuando vas en coche, o en un barco, tren, avión o parque de atracciones, estás mareado. La persona que está a tu lado puede sentirse perfectamente bien, pero tú te sientes mal y tienes ganas de vomitar. ¿Por qué?
El mareo se produce cuando el cerebro recibe señales contradictorias de los distintos sistemas sensoriales del cuerpo que registran el movimiento: los oídos, los ojos, los músculos y las articulaciones, y los nervios de la piel. Por ejemplo, si estás en el asiento trasero de un coche leyendo un libro o viendo un vídeo, los ojos envían señales de que tu cuerpo está en reposo, sin moverse, mientras que los oídos internos perciben el movimiento del coche. En el camarote interior de un barco, este conflicto puede ser aún más grave: estás en una habitación viendo la televisión o sentado y hablando con tu amigo o ser querido y todas las partes de tu cuerpo, excepto tu oído interno, piensan que estás quieto como si estuvieras en el salón de tu casa. Pero tu oído interno siente que el barco se mueve con las olas.
Si nunca has tenido mareos y de repente los experimentas en un coche o en otro medio de transporte, puede que estés sintiendo los efectos secundarios de una medicación que estés tomando o de otra condición médica. Algunos medicamentos, como ciertos antibióticos, los AINE (ibuprofeno o naproxeno), las píldoras anticonceptivas y otros, pueden aumentar la probabilidad de marearse al viajar. Consulte el prospecto de su medicamento o llame a su médico. Si tiene congestión de los senos nasales o una infección de los oídos, o ha sufrido recientemente una conmoción cerebral, puede ser más propenso a marearse. Las personas que sufren migrañas también son más propensas a marearse.
Cómo evitar el mareo
La cinetosis se produce debido a una diferencia entre el movimiento real y el esperado.[1][2][4] Los síntomas suelen incluir náuseas, vómitos, sudor frío, dolor de cabeza, mareos, cansancio, pérdida de apetito y aumento de la salivación.[1][5] Las complicaciones pueden ser, en raras ocasiones, deshidratación, problemas de electrolitos o un desgarro esofágico inferior.[2]
La causa de la cinetosis es el movimiento real o percibido,[2] que puede provenir de viajes en coche, en avión, en el mar, en el espacio o en la simulación de la realidad.[2] Los factores de riesgo son el embarazo, las migrañas y la enfermedad de Meniere.[2] El diagnóstico se basa en los síntomas.[2]
El tratamiento puede incluir medidas conductuales o medicamentos[3] Las medidas conductuales incluyen mantener la cabeza quieta y concentrarse en el horizonte[6][7] Hay tres tipos de medicamentos útiles: los antimuscarínicos como la escopolamina, los antihistamínicos H1 como el dimenhidrinato y las anfetaminas como la dexanfetamina[3]. [Sin embargo, los efectos secundarios pueden limitar el uso de los medicamentos[3] Varios medicamentos utilizados para las náuseas, como el ondansetrón, no son eficaces para el mareo[3].
Mareo al estar sentado
Última actualización: 1 de noviembre de 2018.Si viajar en coche, tren, avión o barco te produce mareos, hay buenas noticias: No solo puedes tomar medidas para detener el mareo antes de que comience, sino que realmente puedes vencerlo para siempre.No se entiende del todo por qué algunas personas se marean y otras no. Los investigadores creen que se debe a una incongruencia en los sistemas sensoriales de nuestro cuerpo. Por ejemplo, en un crucero que se mueve lentamente, los ojos pueden decirle al cerebro que no se está moviendo en absoluto, pero los sistemas del cerebro y del oído interno que controlan el equilibrio y la postura (sistemas vestibular y somatosensorial) dicen: “¡Sí, nos estamos moviendo!”. Este desajuste confunde al cerebro y provoca una serie de síntomas, entre los que se incluyen:Ciertamente, puedes tomar medicamentos para aliviar estos síntomas. Pero si quieres intentar superar el mareo para siempre, aquí tienes algunas técnicas.
No estar en el asiento del conductor puede contribuir al mareo cuando se viaja en coche. El conductor de un coche es menos propenso al mareo que un pasajero, presumiblemente porque el cerebro del conductor está utilizando sus órdenes motoras para controlar el coche y puede predecir el movimiento. Ponerse al volante mantendrá a raya el mareo. Si tienes que ir de pasajero, intenta sentarte en el asiento delantero y mirar al horizonte, lo que te confiere una sensación de mayor control que ir en la parte trasera. Si te quedas atrapado en el asiento trasero, intenta conversar y distraerte para aliviar la ansiedad de no tener el control de la situación. Abre una rejilla de ventilación o una fuente de aire fresco si es posible y evita leer.