Miedo a viajar solo
La hodofobia es el miedo irracional a viajar por carretera. Las personas que padecen esta afección pueden experimentar una gran ansiedad por el mero hecho de pensar en viajar por carretera, por no hablar de la experiencia real. De hecho, su ansiedad puede ser tan intensa que incluso puede sufrir un ataque de pánico completo como resultado de ello. Aunque tal afluencia de ansiedad no siempre será el caso de todas las personas que sufren de hodofobia, sigue siendo muy plausible que ocurra de todos modos.
Alguien que experimenta un ataque de pánico completo como resultado de su hodofobia puede esperar tener un aumento de la frecuencia cardíaca, un aumento de la frecuencia respiratoria, la presión arterial más alta, la tensión muscular, temblores y sudoración excesiva, entre varios otros síntomas. Aunque los ataques de pánico no siempre son el caso de todas las personas que experimentan síntomas de hodofobia, es posible que se produzcan, especialmente si sus síntomas son muy graves.
Las personas que padecen hodofobia pueden evitar lo que temen. Pueden llevar esto al extremo asegurándose de que no pueden exponerse a los viajes por carretera de ninguna manera. Por ejemplo, alguien con esta afección puede negarse a viajar en coche debido a su intenso miedo a los viajes por carretera. Es probable que esta preocupación excesiva y este pensamiento irracional sean una de las principales causas de su angustia mental.Anuncios
Miedo a viajar
El miedo a viajar y la mente primitiva. Estar en un estado de miedo abrumador nos traslada a nuestra mente primitiva, y entonces nos resulta difícil pensar con claridad o tomar buenas decisiones. Gestionar toda la organización que supone viajar -facturar el equipaje; pasar el control; seguir los procedimientos de seguridad o hacer frente a los retrasos- se convierte en todo un reto. Cada parte del viaje se vuelve abrumadora. Todos estos problemas están relacionados con el funcionamiento del cerebro y cómo pasamos de la parte sensata intelectual del cerebro a la parte primitiva irracional cuando estamos bajo amenaza. Literalmente, no podemos pensar de forma racional, resolver problemas o idear nuevas soluciones. Si quieres saber más sobre la neurociencia que hay detrás de tu miedo a viajar lee mi artículo Cambia tu mente; y tu futuro. Todos estos miedos pueden ser resueltos La buena noticia es que todos estos problemas pueden ser resueltos, en la mayoría de los casos, con Hipnoterapia Centrada en Soluciones, o Terapia de Rebobinado de Trauma o Fobia. A veces con el apoyo de ejercicios de respiración y técnicas de PNL.
Ansiedad por viajar
No tiene mucho sentido perder tiempo y dinero intentando descubrir la causa original de su miedo a viajar en coche. Esto puede satisfacer su curiosidad (o la de su terapeuta), pero no es especialmente relevante para deshacerse del trastorno.
Una vez encontrado el desencadenante, hay que seguir rápidamente una serie de pasos. Éstos varían de una persona a otra, pero normalmente implican un ciclo ascendente como el siguiente: pensar o ver el “desencadenante”, recordar momentos pasados en los que te sentiste incómodo en situaciones similares, comenzar a hablarte a ti mismo de forma horrible, imaginar una película de desastre de lo que probablemente ocurrirá, sentirte mal. A continuación, se repite esta secuencia una serie de veces, cada vez más rápido, y te sientes fatal. Y todo esto ocurre automáticamente.
Suele implicar muchas anticipaciones temerosas, es decir, pensar en todas las cosas horribles que podrían o podrían ocurrir. ¿Y si nos estrellamos? ¿No sería terrible quedar atrapado en un accidente? ¿Y si alguien se salta el próximo semáforo en rojo mientras cruzo en verde?
Puedes reconocer que parte de tu pensamiento temeroso es bastante realista. Viajar en coche es peligroso. Y puedes tener un accidente. Podrías resultar terriblemente herido. Y por muy buenos conductores que seáis tú o tu compañero de viaje, otra persona podría chocar contigo.
Miedo a viajar largas distancias
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Afortunadamente, hay bastantes cosas – déle un giro a las sugerencias de este artículo para que Fido sea un mejor viajero. Los perros pueden ser grandes compañeros de viaje, pero antes de echar gasolina al coche y salir de la calzada, hay algunas cosas que puede hacer para que el viaje de su perro en coche sea más suave, seguro y agradable para todos.
Los perros pueden marearse cuando viajan en coche y, a menudo, esto les provoca ansiedad durante el viaje. Los cachorros se ven más afectados por el mareo, y a muchos se les pasa alrededor del año de edad. Sentirse mal cada vez que están en el coche no ayuda a crear una asociación positiva para su perro, lo que contribuye a la ansiedad que sienten cuando tienen que dar un paseo en coche. Para saber cómo ayudar a tu perro si se marea en el coche, consulta nuestro artículo “Cómo prevenir y tratar el mareo en el coche en los perros”