Cómo superar el miedo a las turbulencias en los vuelos
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La aerofobia es un tipo de fobia específica que implica el miedo a volar o a viajar en avión. Aunque las estadísticas sugieren que los viajes en avión son en realidad más seguros que los viajes en otros medios, como el coche y el tren, volar sigue siendo una fuente común de miedo.
Las investigaciones sugieren que entre el 2,5% y el 40% de las personas experimentan ansiedad relacionada con los vuelos cada año. Las estimaciones más bajas representan probablemente los casos en los que la condición es diagnosticada por un profesional de la salud mental, mientras que las más altas son probablemente el resultado de los síntomas autocalificados de ansiedad por volar.
Así pues, aunque muchas personas tienen cierto grado de miedo a volar, sólo una proporción mucho menor cumple los criterios para el diagnóstico de fobia. Tanto si su miedo a volar se ha convertido en una fobia como si no, puede tener graves efectos en su calidad de vida.
Cómo superar el miedo a volar
El capitán Bunn fundó SOAR para desarrollar métodos eficaces para tratar la ansiedad a volar. Los terapeutas que han encontrado esta fobia difícil de tratar encontrarán todo lo que necesitan para dar éxito a sus clientes. Los viajeros ansiosos que lo han “probado todo” en vano pueden esperar unirse a los casi 10.000 graduados del programa SOAR que ahora tienen el mundo entero abierto para volar sin ansiedad a donde quieran.
En un momento dado, prefería (y de hecho lo hice) viajar durante cinco días por tierra antes que coger un avión. Así de petrificante me resultaba volar. Finalmente encontré las soluciones y ahora no tengo problemas para tomar un vuelo en cualquier momento. ¡Déjate de tonterías con la versión actualizada de 2020 de la solución más vendida para acabar rápida y fácilmente con el miedo a volar para siempre! Este libro presenta a los lectores unos consejos únicos, recopilados a partir de investigaciones realizadas en todo el mundo, expuestos de forma sencilla y concisa.
Esta poderosa grabación de hipnosis, realizada por el exitoso autor de autoayuda Glenn Harrold, ha sido diseñada para ayudarte a superar la ansiedad y a sentirte mucho más tranquilo y en control de tus niveles de estrés. La grabación tiene una sensación muy cálida y le guiará a un espacio profundamente relajado y seguro. Desde este lugar interior se le guiará para que libere las causas de su ansiedad de una manera segura. A continuación, se le guiará para crear un ancla que le ayude a sentirse tranquilo y sereno cuando se enfrente a situaciones estresantes en su vida diaria.
Відгук
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental, y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 665.221 veces.
“He volado una vez, y vuelvo a volar en 2 días. Estoy muy nerviosa de que el avión se estrelle o que ocurra algo malo durante mi vuelo. Sin embargo, una vez que leí esto, realmente me reconfortó. Gracias por escribir este artículo. Me ayudará en muchos combates. “…” más
El mejor sedante para el miedo a volar
Stefanie Waldek es una periodista independiente especializada en espacio, viajes y diseño, con experiencia en aviación, meteorología y regiones polares. Ha sido editora de Architectural Digest, TripAdvisor y ArtNews.
Todos hemos oído la frase “es más probable que mueras en un accidente de coche que en un accidente de avión”, pero eso no sirve de consuelo para quienes, comprensiblemente, se sienten un poco perturbados por la idea de volar a cientos de kilómetros por hora en un trozo de metal a unos 11 kilómetros por encima de la superficie de la Tierra. (Sin embargo, es cierto: el Consejo Nacional de Seguridad sitúa las probabilidades de morir en un accidente de tráfico en una de cada 107, basándose en las muertes registradas, mientras que no hay datos suficientes para calcular siquiera las probabilidades de morir en un accidente aéreo).
“Cuando las personas acuden para tratar su miedo a volar, suelen decir que saben que volar es una forma segura de viajar y esto puede tener sentido para ellos de forma racional y lógica”, dice la Dra. Rebecca Hoffenberg, psicóloga clínica. “El problema es que su cuerpo ha formado un patrón de respuesta en el que los aviones se han asociado con la ansiedad”.