Citas sobre la depresión en los viajes
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Las vacaciones son una época de mucho trabajo y duran desde el Día de Acción de Gracias hasta la Nochevieja. Este periodo puede incluir las celebraciones y reuniones de Acción de Gracias, Navidad, Hanukkah, Kwanzaa y Nochevieja. Es un periodo de tiempo muy largo.
A veces las emociones son difíciles de regular. Es común que después de todo el alboroto la gente experimente una decepción o lo que algunos llaman la “depresión post-vacacional”. No suele ser duradera, la mayoría de la gente vuelve a la “normalidad” al poco tiempo.
Esto es lo que hay que saber sobre este periodo de bajón. En este artículo se analizan los efectos de la Navidad en la salud mental, los signos de la depresión postvacacional, las emociones que puede sentir tras las frenéticas fiestas y los consejos para sentirse mejor.
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Asignaciones de viaje: pueden ser una aventura muy emocionante, llena de posibilidades. Conoces gente nueva, ves partes de Estados Unidos que nunca habías visto y encuentras nuevas formas de crecer como persona. Pero, aunque la asistencia sanitaria en los viajes es emocionante, puedes encontrarte en la rutina. Puede empezar a sentirse solo, agotado, vacío, e incluso puede tener dificultades para dormir. Estos son síntomas comunes que sienten muchas enfermeras viajeras con las que he hablado; todo ello puede conducir a la depresión.
La depresión es algo que puede ocurrirle a cualquiera en cualquier momento mientras viaja como enfermera o técnico. La realidad es que cada vez que aceptas una asignación te pones en un lugar nuevo con gente nueva y un entorno nuevo. Hacer esto una y otra vez puede pasarte factura.
Sé que puede ser un tópico, pero hay una razón para ello. ¡ES MUY IMPORTANTE! Lo peor que puede hacer alguien es embotellar sus sentimientos hasta que exploten. Si no te sientes cómodo hablando con un terapeuta profesional, acude a un ser querido o a alguien cercano en tu vida por cualquier medio. El simple hecho de ponerse al día con una persona conocida puede hacer maravillas. Además, acércate a tus reclutadores. Estamos aquí para asegurarnos de que disfrutes de tus tareas. Si te ocurre algo, queremos ayudarte. Recuerda que no estás solo.
Depresión post viaje
Todo el mundo tiene cambios de humor. Sin embargo, un estado emocional muy bajo (depresión) y los cambios de humor extremadamente elevados (como ocurre en el trastorno bipolar) afectan a la forma de pensar, comportarse y funcionar. La depresión y los cambios bruscos de humor pueden perturbar el viaje o provocar una recaída en las personas con trastornos del estado de ánimo. Controlar el estrés del viaje, reconocer los signos de advertencia de la depresión y los cambios de humor, y saber dónde obtener ayuda es la clave para un viaje seguro.
La depresión es un tipo de trastorno del estado de ánimo caracterizado por un estado de ánimo triste y desesperado que suele durar días enteros durante más de dos semanas. Afecta a las relaciones, las emociones, el funcionamiento diario y la salud física. La depresión es una enfermedad grave que requiere tratamiento y apoyo. La depresión con psicosis (alucinaciones/ilusiones) o pensamientos suicidas debe ser tratada inmediatamente.
Los trastornos del estado de ánimo son un grupo de enfermedades que afectan al estado de ánimo de una persona, y que suelen provocar subidas (manía) y bajadas (depresión). Durante un episodio maníaco, una persona puede sentirse inusualmente activa, feliz o excitable. En circunstancias extremas, una persona puede experimentar repentinamente rabia, psicosis (incoherencia, delirios, alucinaciones) o catatonia (agitación física, movimientos extraños).
Cómo superar la depresión post viaje
Viajar es generalmente agradable y a veces transforma la vida, pero puede ser estresante. La falta de sistemas de apoyo conocidos, la alteración de las rutinas diarias, las barreras lingüísticas, el choque cultural y las situaciones inesperadas pueden intensificar los niveles de estrés en lugar de aliviarlos. Viajar también obliga a renunciar a la sensación de control: Desafía las percepciones, puede revelar las limitaciones personales y puede alterar el pensamiento, el estado de ánimo, el comportamiento y las reacciones.¿Qué es el estrés en los viajes?
El estrés es la respuesta natural del cuerpo a una amenaza o peligro, ya sea real o imaginario. El estrés en los viajes está relacionado con las presiones situacionales, las ansiedades o los retos de los viajes. Ciertas cantidades de estrés son una parte normal de la vida cotidiana, pero los problemas o situaciones que se encuentran mientras se viaja, ya sean grandes o pequeños, pueden ser más difíciles de manejar cuando se está en un entorno nuevo o desconocido.
El estrés de los viajes puede desencadenar o agravar un problema de salud mental ya existente. Los sentimientos persistentes de estrés también pueden provocar ansiedad o depresión. Incluso si no tiene antecedentes de enfermedad mental, los cambios de humor, el abuso de sustancias y la ansiedad extrema pueden perturbar un viaje. Reconocer las señales de alarma y saber dónde obtener ayuda en el extranjero es fundamental para un viaje seguro.