El cambio de lugar puede retrasar el periodo
Viajar por el mundo es increíble, pero, a menos que tengas tu propio jet privado a la manera de Beyonce, es justo decir que el proceso de ir de A a B no es exactamente un punto culminante del viaje. Está la emoción obvia de un G&T durante el vuelo, pero si estás en el aire durante 6 horas o más, estar confinado en un asiento rígidamente erguido con poco espacio para las piernas no va a inspirar la mejor siesta.
Para ayudarte a controlar tu ciclo cuando viajes de larga distancia, los investigadores de la aplicación de seguimiento de la menstruación Clue han explicado exactamente por qué subir a un vuelo de 8 horas puede tener más impacto en tu periodo de lo que crees…
Probablemente estés pensando en qué son los ritmos circadianos en este momento, pero básicamente son las cosas que influyen en tu reloj corporal. Tu ciclo menstrual tiene una relación hormonal con estos ritmos, por lo que se alteran cuando viajamos a través de zonas horarias, y nos exponemos a la luz en diferentes momentos del día.
Si te imaginas una peonza moviéndose en un gran círculo, cada pequeño giro de la peonza es el ritmo circadiano, y cada gran círculo es el ciclo menstrual. Si la peonza se desequilibra, el tamaño y la forma del gran círculo pueden cambiar. La peonza también gira de forma un poco diferente según el lugar del gran círculo en el que se encuentre.
Ausencia de la menstruación tras un viaje al extranjero
Susan Brickell es editora sénior de comercio electrónico en Meredith y se ocupa de los productos en forma de reseñas, resúmenes y guías de regalos. Lleva casi una década como editora y escritora de mercado, y está al tanto de las últimas novedades en ropa deportiva, equipos para el aire libre, cuidado de la piel, decoración del hogar y mucho más. Cuando no está poniendo a prueba un par de leggings o una nueva crema para los ojos, puedes encontrarla haciendo senderismo por los parques nacionales de Estados Unidos, planeando su próximo viaje de surf o acurrucada con su perro, Ollie.
Normalmente, la ausencia de la menstruación me hace entrar en pánico (y me voy a la farmacia a comprar todas las pruebas de embarazo). Pero cuando tomo un vuelo de larga distancia o planeo un viaje a algún lugar donde hay un cambio de hora, sé que mi ciclo va a ser un poco diferente de lo normal. Incluso hubo un tiempo en el que no me vino la regla durante varios meses viviendo en el extranjero y volvió a ser regular en cuanto regresé a Estados Unidos.
¿Qué pasa, cuerpo? ¿Deberíamos preocuparnos por la falta de menstruación (o de dos) debido a los viajes? Preguntamos a los expertos por qué nuestros ciclos menstruales se estropean tanto cuando nos vamos de viaje y obtuvimos algunos consejos sobre cómo regular el periodo durante las vacaciones.
Cómo retrasar la menstruación mientras se viaja
¿Alguna vez has viajado mucho y te has dado cuenta con sorpresa de que, bueno, algo pasaba ahí abajo? ¿O has vuelto de un viaje y te has dado cuenta de que tu ciclo regular como un reloj estaba desincronizado? A veces, cuando esto sucede, es confuso en el mejor de los casos, y angustioso en el peor. Pero no se trata sólo de ti. Los viajes y el estrés pueden provocar cambios en el ciclo menstrual normal y en los patrones de ovulación. Sigue leyendo para saber por qué.
El ciclo menstrual y la ovulación están controlados por un equilibrio específico de hormonas al que el cuerpo se acostumbra, y cualquier cambio en este equilibrio puede provocar un cambio en la fecha de ovulación. Se sabe que los viajes, especialmente en circunstancias estresantes o en zonas horarias diferentes, interfieren en el momento de la ovulación, lo que puede dificultar la identificación de tu ventana fértil. No es el acto físico literal de viajar lo que puede afectar a la ovulación, sino todos los factores de estrés y los cambios de entorno que conlleva.
Aunque algunas personas pueden notar un cambio en su ciclo menstrual y en la ovulación durante o después de un viaje, la mayoría no se ve afectada. Los viajes pueden ciertamente agitar y manipular el momento de la ovulación, pero también puede hacerlo cualquier cosa que cause mucho estrés. Las personas que están en proceso de gestación y que son especialmente propensas al estrés pueden no querer volar a través de ocho zonas horarias, ya que esto puede provocar un cambio en la ovulación y estropear un poco los planes de gestación. Sin embargo, la mayoría de las personas no se verán afectadas por ningún cambio en la ovulación, y pueden sentirse seguras de seguir adelante con sus planes de viaje. Y si parece que tu ciclo se ha desviado un poco, probablemente sabrás bien por qué.
Cuánto puede retrasar el periodo el jet lag
Las viajeras pueden enfrentarse a problemas de salud en los viajes que no afectan a los hombres. Por ejemplo, las viajeras pueden tener que tener en cuenta sus patrones de menstruación, la disponibilidad de productos de higiene sanitaria y de anticonceptivos hormonales, pueden tener un mayor riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), y pueden viajar estando embarazadas o en periodo de lactancia.
La naturaleza estresante de los viajes puede provocar trastornos emocionales y viajar a través de diferentes zonas horarias puede ser agotador; estos factores pueden alterar los patrones menstruales habituales. La dismenorrea (dolor menstrual) también puede empeorar con el viaje; además, viajar a través de diferentes zonas horarias puede causar confusión en cuanto al mejor momento para la anticoncepción oral y, en el peor de los casos, podría llevar a un embarazo no planificado.
Las viajeras interesadas en esta opción deben consultarla con un profesional sanitario debidamente cualificado.
Se recomienda a las viajeras que consideren cómo van a obtener y eliminar sus productos de higiene sanitaria. Los tampones y las compresas pueden ser imposibles de conseguir en algunas partes de África, Asia y América del Sur, y pueden dar miedo en Europa del Este. Los suministros menstruales fabricados localmente suelen estar disponibles, aunque los estándares pueden variar.