¿Puedo viajar después de un parto normal?
¿Cuántos días hay que descansar después del parto? Depende de lo que quiera hacer. Desde nadar hasta ducharse, pasando por reavivar la intimidad y saborear esa primera comida después del parto, desglosamos algunas de las actividades más comunes que las nuevas mamás están deseando retomar y cuándo pueden esperar volver a ellas. Pero, como todo, cada cuerpo es diferente, así que asegúrate de consultar primero con tu médico.
Dar a luz a un bebé es en sí mismo un ejercicio intenso, pero después de nueve meses de tobillos hinchados, puede que te preguntes: ¿Cuánto tiempo después del parto puedo hacer ejercicio? ¿Cuándo puedo empezar a correr después del parto? ¿Cuándo puedo hacer yoga después del parto?
Según la Clínica Mayo, es seguro empezar a hacer ejercicios posparto a los pocos días de haber dado a luz (o cuando te sientas preparada y ya no tengas dolor), siempre que el parto haya sido vaginal y sin complicaciones. Como en la mayoría de los casos, si has tenido una cesárea o complicaciones en el parto, deberás esperar un poco más y consultar con tu médico antes de empezar. Las actividades como las inclinaciones pélvicas y los ejercicios de kegel son formas estupendas, seguras y de bajo impacto para empezar. Pero tampoco hay que tener ninguna prisa por hacer ejercicio después de tener un bebé, y si te esfuerzas demasiado pronto, podrías causar un verdadero daño a tu cuerpo. Tómate tu tiempo y descansa antes de volver al gimnasio. Aprende más sobre el parto y el suelo pélvico, incluyendo consejos para los ejercicios y lo que hay que tener en cuenta en el Susurrador de la Vagina.
Viajes en autobús después de una cesárea
Debes consultar a tu obstetra para asegurarte de que puedes viajar si has tenido alguna complicación, pero es aún más importante que te dé el visto bueno el pediatra del bebé. Esto se debe a que el sistema inmunitario del bebé aún se está desarrollando y existe un alto riesgo de que contraiga algo perjudicial en esos primeros meses.
Ten en cuenta que si coges un vuelo poco después del parto, existe un alto riesgo de que se formen coágulos de sangre asociados con el embarazo, y esto persiste durante seis u ocho semanas después del parto. Por ello, ten especial cuidado de beber mucha agua y de levantarte y caminar a menudo durante un vuelo largo. El uso de medias de apoyo especiales para favorecer la circulación también puede ayudar.
Viajar en avión después de una cesárea
Una cesárea es una cirugía mayor. Y, como en cualquier otra intervención quirúrgica, tendrás que tomarte un tiempo para descansar y dejar que tu cuerpo se recupere.Se necesitan de 4 a 6 semanas para recuperarse de una cesárea “El útero, la pared abdominal y la piel tienen que curarse después de una cesárea. La cicatrización inicial se produce entre 4 y 6 semanas después del parto”, dice la doctora Malavika Prabhu, especialista en medicina materno-fetal del New York-Presbyterian y del Weill Cornell Medicine.Después de esas 4 a 6 semanas, puedes empezar a retomar muchas de las actividades que te dijeron que evitaras, como:
Sangrarás hasta 6 semanas después de una cesáreaAunque hayas tenido una cesárea, seguirás experimentando algo de flujo vaginal llamado “Lochia”. Los loquios son una mezcla de tejido uterino, moco y sangre. “El sangrado es diferente para cada persona después de una cesárea. Por lo general, la mayoría de las mujeres sangran durante las primeras 1-2 semanas antes de que disminuya significativamente”, dice Prabhu. Después de que disminuya lo peor de la hemorragia, es posible que sigas teniendo un ligero sangrado durante un máximo de 6 semanas. Para controlar la hemorragia, utiliza compresas menstruales extra absorbentes. Evita los tampones porque pueden aumentar el riesgo de infección mientras te curas.
¿Cuándo puedo viajar en coche después de una cesárea?
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