Peligros de volar con las piernas hinchadas
¿Tiene los pies o los tobillos hinchados después de haber estado sentado, de pie o caminando en un ambiente caluroso? No es el único. Esta incómoda hinchazón, conocida médicamente como edema por calor, suele producirse porque el calor del entorno hace que los vasos sanguíneos se expandan (dilaten) de forma natural. Al hacerlo, el líquido puede filtrarse a los tejidos circundantes. Si a esto se suma que la gravedad favorece el paso de mayores volúmenes de líquido hacia las piernas, se obtienen pies, tobillos e incluso piernas hinchadas.
Al igual que con cualquier cosa, hay una serie de factores de riesgo adicionales que pueden hacer que usted sea más vulnerable a esta hinchazón, por lo que hoy, los podólogos en My FootDr han compartido lo que son, lo que puede hacer para ayudar a prevenir la hinchazón antes de que comience, y cómo manejar mejor la hinchazón si ya está aquí.
Si usted ya está sufriendo los efectos de los pies y las piernas calientes e hinchadas, una manera eficaz de ayudar a manejar y prevenir su hinchazón y los síntomas relacionados es mediante el uso de medias de compresión de grado médico. Éstas ayudan a favorecer el funcionamiento de las venas, impidiendo así que la sangre se acumule en las piernas y favoreciendo el transporte de la sangre hacia el corazón. Esto significa que la hinchazón se reduce y que sentirá menos molestias y pesadez en las piernas.
¿Por qué se me hinchan los pies cuando viajo en coche?
Si eres un viajero frecuente, es probable que hayas sido víctima de la hinchazón en algún momento. Probablemente le hayan ocurrido alguna vez los pies hinchados después de un largo vuelo, la cara hinchada tras la pérdida de sueño o los dedos hinchados por el calor de un destino tropical.
La hinchazón nos ocurre a todos de forma diferente, y puede ser difícil predecir cuándo y dónde ocurrirá. En este artículo se explica por qué se produce la hinchazón al viajar y 10 formas de prevenirla o tratarla en su próximo viaje.
Puede afectar a cualquier parte del cuerpo, desde la cara, las manos, los pies, los brazos o las piernas hasta los dedos de las manos y los pies. Esto explica por qué a muchos viajeros les resulta difícil quitarse los anillos durante y después de un viaje a un destino de clima cálido.
Aunque la mayoría de las compañías aéreas están mejorando sus opciones de comida, históricamente, la comida de los aviones es conocida por estar llena de sodio y estar hecha con ingredientes poco saludables que pueden hacer que uno se hinche y se sienta hinchado tanto en la cara como en la barriga.
La mayoría de las personas comen de forma más saludable en casa que cuando viajan, en parte debido a la falta de acceso a alimentos ricos en nutrientes. Por eso, tu dieta cuando vas de viaje tiende a diferir de tus patrones normales de alimentación.
Pies hinchados 2 días después de volar reddit
Molly McArdle es una escritora y editora afincada en Nueva York. Su trabajo se centra en la cultura y el lugar y ha aparecido en Travel + Leisure, GQ, Esquire, Oxford American, Bookforum, The Believer y Popular Science, entre otras muchas publicaciones.
Si alguna vez se ha quitado los zapatos durante un vuelo largo, habrá notado que es un poco más difícil volver a ponérselos al llegar. Esto se debe a que es muy común que los pies y los tobillos se hinchen -una condición conocida técnicamente como “edema gravitacional”- cuando se vuela. Además, se trata de un fenómeno normalmente inofensivo.
El hecho es que has estado sentado demasiado tiempo y todos los líquidos (es decir, la sangre) de tu cuerpo se han hundido en tus pies. El efecto debería durar poco tiempo y se disipa poco después de bajar del avión.
También es fácil aliviar o evitar la hinchazón de pies y tobillos durante un vuelo. Lleva ropa holgada (como estos pantalones de chándal increíblemente elegantes), bebe mucha agua y haz un esfuerzo por caminar por la cabina cada hora.
Pies y tobillos hinchados
A pesar de estas numerosas causas, la exacerbación del edema de las piernas durante los viajes puede controlarse y limitarse. Por suerte, hay muchos consejos para evitar la hinchazón y las complicaciones que se derivan de los viajes en avión:
Durante mi viaje a principios de este año, me aseguré de llevar un par de medias de compresión y me levanté con frecuencia para caminar durante el vuelo. También me aseguré de colocarme en una zona en la que no impidiera a los auxiliares de vuelo o a los pasajeros pasar por encima de mí. También me masajeé las pantorrillas para aumentar el flujo sanguíneo. Incluso le pedí a mi marido que me diera un masaje en las pantorrillas. También elevé las piernas en el asiento y las apoyé en mi bolsa de mano y en mi marido de vez en cuando (es muy útil). En cuanto aterricé, me aseguré de caminar todo lo posible. Personalmente, creo que tu cuerpo se recupera más rápido si te mantienes hidratado. Una vez que salgas del avión, estar al aire libre con temperaturas cálidas o tomar una ducha caliente si es posible, aumentará la circulación en las piernas y hará que la sangre fluya más libremente. Es importante encontrar actividades que revitalicen y rejuvenezcan el cuerpo después de un vuelo.