¿Se puede hacer ejercicio durante el embarazo?
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Palaute
El embarazo crea un estado de salud alterado que requiere consideraciones prácticas antes de viajar. En primer lugar, los planes de viaje deben discutirse con el médico de cabecera, la enfermera de la consulta, la matrona o el obstetra, idealmente antes de la reserva y con bastante antelación a la fecha de salida prevista.
La fluctuación de los niveles hormonales y el impacto psicológico del embarazo, en lo que respecta al cambio de rutinas y responsabilidades, pueden afectar negativamente a su capacidad para hacer frente a la naturaleza estresante del viaje. Por lo tanto, conviene considerar si tendrá acceso a suficiente apoyo emocional y físico durante el viaje.
Muchas enfermedades tienen consecuencias más graves en el embarazo, con un riesgo significativo tanto para la madre como para el feto. Por ejemplo, la malaria durante el embarazo es perjudicial tanto para usted como para el feto, con un mayor riesgo de enfermedad grave o muerte para ambos. En consecuencia, siempre que sea posible, debe evitar todos los viajes no esenciales a destinos tropicales durante el embarazo, en particular aquellos con riesgo de enfermedades como la malaria, el virus del zika o la fiebre amarilla.
Normas de embarazo de British Airways
Sí, no hay pruebas de que volar provoque un aborto espontáneo (RCOG, 2015). Sin embargo, dado que es el momento más arriesgado para sufrir un aborto espontáneo, ten en cuenta que no habrá ayuda médica disponible en caso de que ocurra. También es posible que sientas náuseas y agotamiento, así que también hay que tenerlo en cuenta.
Buenas noticias si estás pensando en irte de viaje en el segundo trimestre: se considera el momento más seguro para volar (Hezelgrave et al, 2011). Esto se debe principalmente a que el riesgo de complicaciones relacionadas con el embarazo, incluido el aborto, es menor durante el segundo trimestre que en el primero y el tercero (Hezelgrave et al, 2011).
Está bien volar en el tercer trimestre, pero se aconseja hacerlo antes de las 37 semanas, o antes de las 32 semanas en un embarazo gemelar sin complicaciones. Esto se debe a que podrías ponerte de parto en cualquier momento después de esas fechas (RCOG, 2015).
Es posible que te sientas un poco incómoda al volar en determinadas fases del embarazo. Por ejemplo, podrías tener las piernas hinchadas, náuseas por el embarazo, congestión nasal (más común durante el embarazo) o problemas de oído durante los cambios de presión debidos a esta congestión (RCOG, 2015).
Alcohol durante el embarazo
Sí, al igual que otros tipos de viajes durante el embarazo, volar durante el mismo es seguro siempre que no esté demasiado cerca de la fecha de parto y no tenga ninguna complicación médica. Sepa que casi todas las compañías aéreas no permiten volar a las mujeres que tienen más de 36 semanas de embarazo, y a veces incluso antes en los viajes internacionales.Mientras usted y su bebé estén sanos, no debería tener ningún problema en la cabina presurizada de un avión comercial. (Sólo recuerda llevar puesto el cinturón de seguridad mientras estés sentada: debe quedar debajo de tu vientre y bajo tus caderas). Tampoco tienes que preocuparte por las máquinas de control del aeropuerto. Tu ginecólogo o comadrona puede ayudarte a encontrar un médico en el destino que visites en caso de que necesites atención médica mientras estés fuera. También querrás verificar lo que cubren tus pólizas de seguro médico y de viaje en relación con las emergencias en el extranjero y las cancelaciones de vuelos, en caso de que ocurra algo o tengas que cancelar el viaje.