Cómo funciona el buceo
Recuerdo mi primera experiencia con el buceo, que fue una inmersión de prueba en una piscina cubierta. El instructor nos explicó cómo ponernos el chaleco y respirar por el regulador, ecualizar nuestros oídos y luego nos dejó arrastrarnos por el suelo de la piscina en un agua lo suficientemente poco profunda como para estar de pie durante un par de minutos. Antes de que el instructor nos dejara desaparecer bajo la superficie, nos dijo una cosa más: ¡nunca contengas la respiración!
Se podría pensar que esta no fue la mejor experiencia de buceo, y en retrospectiva, estoy de acuerdo, pero sin embargo, ¡me enganché al instante! Respirar bajo el agua me pareció estimulante e inmediatamente me inscribí en el siguiente curso de Open Water Diver. Echa un vistazo a las siguientes escuelas de buceo de todo el mundo para tu próxima formación de buceo:
Donde también me encontré con la regla más importante al bucear, y se me inculcó a fondo que nunca, nunca, retuviera la respiración”. Esto no significa, por supuesto, que tenga que bombear aire a un ritmo demencial, como parecen pensar algunos buceadores. Sólo significa que debe mantener siempre las vías respiratorias abiertas para que no quede aire atrapado en los pulmones en caso de que tenga que realizar un ascenso de emergencia.
Respirar profundamente es hasta más eficiente que respirar superficialmente.
La primera regla de la vida es respirar. Lo mismo ocurre cuando buceas. Cuando se respira con calma, ¡todo es mejor que perfecto! En este post, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre la experiencia de respirar bajo el agua. ¡Responderemos a todas las preguntas que puedas tener en tu cabeza antes de surcar las olas!
No es difícil, definitivamente, pero hay que acostumbrarse, aprender a controlarlo y mejorar con el tiempo. Respirar en tierra es algo que hacemos automáticamente, por supuesto, respirar mientras buceamos es algo un poco menos natural. Tu respiración es la clave para permanecer bajo el agua, recuerda que tu oxígeno ahora está dentro de un tanque, cilindro, te ayudará a mantenerte estable mientras buceas, pero como ya habrás adivinado, se acabará en algún momento.
Como hemos mencionado, tu respiración es lo más importante cuando buceas. Tanto tu flotabilidad como tu estabilidad dependen de ella. Mantener una buena y agradable posición depende de tu flotabilidad, la cual depende del control de tu respiración así como de tu BCD (Dispositivo de Control de Flotabilidad), pero para mantenerte estable, tu respiración te ayudará mucho más de lo que crees.
Respirar a través de un regulador de buceo
Durante el intervalo en superficie, el divemaster hace su ronda, registrando el consumo de aire de cada buceador. Usted admite que sólo le quedan 300 psi, lo que es un poco justo, aunque ha realizado un ascenso lento y seguro y una parada de seguridad completa.
Pero a la mayoría de los demás buceadores les quedan 600, 800 e incluso 1.100 psi. ¿Qué pasa con eso? ¿Están pasando el rato en la superficie durante la mitad de la inmersión? ¿Bebiendo de una botella de pony escondida? ¿Robando a tu pulpo?
Lo más probable es que hayan aprendido a no desperdiciar el aire. Pero anímate: Podemos devolverte al juego y ahorrarte hasta 500 psi. Sólo tienes que seguir tres sencillos consejos de buceo: 1. Piensa despacio. 2. Piensa en lo resbaladizo. 3. Y actúa con sueño. ¿Qué tan difícil puede ser eso?
El agua es unas 800 veces más densa que el aire, y su velocidad es proporcional al cuadrado de la energía que se necesita para producirla. Ya sabes lo difícil que es vadear una piscina, incluso lentamente. Duplicar la velocidad requiere unas cuatro veces más energía. O dale la vuelta: Cruzar la piscina a la mitad de velocidad requiere una cuarta parte de energía.
Buceo respirando por la nariz
Estas técnicas de respiración de buceo le ayudarán a refrescar y mejorar sus habilidades de buceo con el poder de su respiración. Refrescar las habilidades de buceo con técnicas de respiración en tierra es una forma totalmente nueva de acercarse al buceo con escafandra autónoma y le proporciona poderosas herramientas que puede utilizar de inmediato.
Para realizar el taller de respiración con el instructor, mira la Lección 1 ahora. Si combinas este taller de respiración con el entrenamiento y la práctica en el agua, ¡pasarás de ser un principiante a un nivel extremadamente alto! Descárgate el Planificador de Entrenamiento para ayudarte con los ejercicios de respiración que aparecen a continuación.
¿Cómo respiramos bajo el agua? ¿Existe un patrón o ritmo de respiración que debamos seguir? En primer lugar, busca una posición cómoda para sentarte. Dime cuántas respiraciones por minuto crees que estás haciendo ahora mismo – una respiración significa una inhalación y una exhalación. Adivínalo. ¿Son diez, quince, veinte o más? No las cuentes. Escribe tu estimación en tu planificador de entrenamiento.
Comencemos el ejercicio midiendo tu frecuencia respiratoria con un temporizador. Ponlo en un minuto y cuenta tus respiraciones. Intenta no controlar tu respiración; sólo obsérvala. Cuando tengas el resultado, anótalo. No te preocupes, esto no es una prueba. No importa si tu resultado difiere de tu estimación. En realidad, con este ejercicio aprendes una habilidad importante: desarrollas la conciencia de tu respiración. Ahora adivina de nuevo: ¿cuántas respiraciones por minuto crees que haces bajo el agua? Anótalo también.