Cómo respiran los apneístas bajo el agua
La respiración es vital para nuestra existencia. Para decirlo con franqueza, si no respiras, mueres. Muy básico y sencillo. Pero puede que te sorprenda el hecho asombroso de que una persona respire una media de 20.000 veces al día. Multiplique eso por los 365 días del año y ¡voilá! Básicamente respiras 7.300.000 veces al año. Tome nota. Todavía tienes que añadir el número de años que llevas en este planeta. Sí. Estoy hablando de tu edad y de la mía, por supuesto. Increíble, ¿verdad?
La respiración lleva oxígeno a todas las células de tu cuerpo, desde el cerebro hasta los demás órganos vitales. Tus células necesitan estar oxigenadas para recibir los nutrientes que necesitan y poder funcionar bien. La principal causa de muerte de las células es la falta de oxígeno. Sin un suministro adecuado de oxígeno, tu cuerpo se vuelve susceptible de sufrir problemas de salud.
Uno de los lugares para practicar la respiración profunda es cuando te sumerges en el agua. Sumergirse en el agua le permite inhalar y exhalar más profundamente. El buceo es una forma de mejorar la técnica de respiración. Los buceadores de SCUBA estamos entrenados para respirar lenta y profundamente mientras buceamos, en casi todas las ocasiones posibles. Prácticamente se nos anima a hacerlo para que el aire de la botella dure más tiempo. Si tenemos más aire, también significaría que se puede pasar más tiempo bajo el agua contemplando todas las increíbles criaturas submarinas y similares.
Si trabajo demasiado y me cuesta respirar bajo el agua, debería
La respiración en pareja es una técnica de rescate que se utiliza en las emergencias de “falta de gas” en el buceo, cuando dos buceadores comparten una válvula de demanda y respiran alternativamente de ella. Se han desarrollado técnicas para la respiración en pareja tanto con reguladores de doble manguera como de manguera única, pero en gran medida ha sido sustituida por técnicas más seguras y fiables que utilizan equipos adicionales, como el uso de una botella de rescate o la respiración a través de una válvula de demanda secundaria en el regulador del rescatador.
El agotamiento del gas de respiración suele producirse como resultado de una mala gestión del gas [1], pero también puede deberse a un esfuerzo imprevisto o a un fallo del equipo de respiración. El fallo del equipo que provoca la pérdida de todo el gas puede deberse al fallo de un componente que retiene la presión, como una junta tórica o un latiguillo en el regulador, o, en condiciones de frío, a la congelación del agua en el regulador que provoca un flujo libre de la válvula de demanda[2][3].
La respiración conjunta suele iniciarla el buceador con la emergencia de “falta de aire” señalando esto a otro buceador mediante una señal manual estándar “dame aire”. Esta señal se realiza juntando los dedos y el pulgar de una mano, apuntando a la boca y realizando movimientos repetidos de las puntas de los dedos hacia la boca[5].
Técnicas de respiración para el buceo
Buceando desde 2007, Laura es una buceadora e instructora activa con una amplia experiencia que va desde inmersiones en aguas frías y de baja visibilidad hasta lugares tropicales y los diversos retos que ofrecen los diferentes sitios. Su perspectiva en la formación está influenciada por 20 años de estudio de la psicología y 7 años como profesional del buceo. Además, anteriormente codirigió un club y una escuela de buceo en Escocia, y tiene experiencia en la industria y la comunidad del buceo. Laura tiene múltiples calificaciones relevantes incluyendo PADI Master Instructor, DDI Instructor, EFR Instructor y DAN Instructor. Con su interés en la psicología y fisiología del buceo, busca aprender más a través de la investigación y compartir la comprensión a través de la creación de cursos únicos que ayudan a los buceadores a estar física, mental y emocionalmente en forma para bucear.
Doy por sentada la respiración y no pienso en ella. El curso de 1 hora de la Dra. Walton me recordó por qué, como buceador, es importante pensar en la respiración y practicarla. En este curso, ella te guía con calma y te da un método simple para probar. Mi objetivo es convertirme en un buceador aún más seguro y entender mejor por qué hago lo que hago bajo el agua. La Dra. Walton me ayudó a empezar a abrir la puerta a una mayor conciencia. Y todo comienza con una sola respiración.
Problemas respiratorios en el buceo
Cuando realiza su formación de buceo, aprende a bucear de forma eficiente para prolongar su tiempo de fondo y también a mantenerse tranquilo y relajado. Sin embargo, es posible que notes que otros buceadores parecen utilizar menos aire que tú. ¿Por qué ocurre esto y qué significa la forma en que respiras? Vamos a discutirlo y ver si puedes aprender algunas técnicas de respiración que te ayuden a bucear de forma más eficiente.
Cuando aprendes a bucear por primera vez, lo primero que te enseñan es a no contener nunca la respiración. Esto es algo que los principiantes tienden a hacer como un reflejo cuando se sumergen. Después de unas cuantas inmersiones, respirar con más normalidad se convierte en algo natural, pero algunas personas siguen aguantando la respiración distraídamente. Concéntrese en su respiración al entrar en el agua y asegúrese de encontrar un ritmo sin contener la respiración.
Esta respiración tranquila y natural es lo que debes buscar. Es probable que tengas que inhalar durante más tiempo de lo que lo harías fuera del agua para que el oxígeno llegue a tus pulmones. Contar hasta 4 lentamente, mantener la respiración durante 2 y luego exhalar durante 4 es una buena regla general para trabajar. Esto es especialmente importante en situaciones de buceo difíciles. En Raja Ampat se dan unas condiciones muy difíciles que requieren un buceador tranquilo con una respiración constante.