Equipo de apnea para principiantes
Aprender a bucear abre todo un nuevo mundo de exploración, literalmente. El día que obtuve mi certificación de buceador de aguas abiertas, me di cuenta de que ahora podía explorar mucho más de nuestro planeta de lo que nunca había creído posible. Pero el hecho de llevar un equipo ruidoso, voluminoso y totalmente antinatural tiende a ahuyentar la vida marina que más te interesa ver bajo el agua. Ahí es donde entra en juego la apnea. Aquí tienes todo lo que necesitas -el equipo, las habilidades y los conocimientos- para aprender a bucear en apnea ahora mismo.
Aún más importante que el equipo es trabajar con profesionales para perfeccionar tus habilidades de apnea. Sí, puedes aprender a nadar bajo el agua de forma independiente, pero no hay nada que sustituya a la formación de un experto. No faltan escuelas que se ofrecen para enseñar a los alumnos a bucear en apnea. PADI marcó la pauta hace décadas como escuela de referencia para aprender a bucear. Hoy en día, también ofrece formación especializada para aprender a bucear en apnea.
Comienza con el curso para principiantes de apnea, que incluye los fundamentos del equipo de apnea, cómo respirar como un superhombre y la mejor manera de ponerse el traje de neopreno sin dislocarse el hombro. Los alumnos empiezan por dominar la contención de la respiración en tierra durante al menos 90 segundos. A partir de ahí, el curso pasa por la apnea dinámica y el aprendizaje de la contención de la respiración mientras se mueve horizontalmente bajo el agua hasta 80 pies. Los principiantes son bienvenidos, incluso los que nunca han hecho snorkel.
Tienda de apnea
Es sabido que uno muere después de unos tres minutos sin respirar. Pues bien, parece que ningún apneísta está incluido en estas estadísticas. Algunos apneístas muy avanzados, que nadan sin tubo ni equipo de buceo, son capaces de aguantar la respiración durante más de diez minutos bajo el agua. ¿Le parece increíble? Le explicaremos qué es la apnea y cómo funciona la técnica de respiración. Utilizar las técnicas de respiración de la apnea no sólo te beneficia cuando quieres sumergirte en el agua, sino que también tiene muchos otros beneficios ¿Qué es la apnea?
El mayor beneficio que posee este ejercicio respiratorio es que te ayuda a relajarte profundamente. Ralentiza la respiración y la ingesta de oxígeno y, por tanto, también relaja el sistema nervioso y la mente. Incluso cuando no estás planeando convertirte en un apneísta, la técnica de respiración te ayuda a relajarte más y a tranquilizar la mente.Reduce el estrés y la ansiedadRespirar como un apneísta devuelve a tu cuerpo a su estado natural de descanso: el sistema nervioso parasimpático. Con similitudes a las prácticas de yoga, la respiración de apnea puede ayudar a reducir el ritmo cardíaco y a que nuestro cuerpo se asiente en el momento presente. El resultado es menos estrés y ansiedad. Un estudio de 2013 demostró que los apneístas tenían niveles significativamente menores de estrés, ansiedad y afectividad negativa en comparación con los no apneístas.Siéntete mejorEscrito por Clara Malzer¿Necesitas orientación? En The Conscious Club ofrecemos varias clases de respiración. Consúltalas a continuación y logremos juntos esa relajación a través de la respiración.
Traje de buceo a pulmón
La apnea es un deporte que se hace cada vez más popular, ya que el número de apneístas en todo el mundo se multiplica rápidamente. Después de realizar un curso de apnea, los nuevos apneístas pueden querer invertir en su propio equipo para no tener que alquilarlo en una tienda. La pregunta es: ¿en qué equipo de apnea deben invertir los principiantes? Los apneístas principiantes deben invertir, como mínimo, en una máscara, un tubo y un juego de bifinas. También puede ser necesario un traje de neopreno, un cinturón de lastre, plomos, un cordón de seguridad, calcetines y guantes, dependiendo de si está entrenando y de dónde vaya a bucear. Consulte nuestra guía para obtener más información sobre el equipo de apnea para principiantes.
Las máscaras de apnea benefician a los apneístas mucho más que las de buceo, ya que las máscaras de apnea son de bajo volumen y tienen un faldón muy flexible. El menor volumen significa que un apneísta ahorra más aire para la ecualización mientras está en apnea. También es preferible que las máscaras tengan lentes transparentes en lugar de lentes de color o espejadas, para que su compañero pueda ver claramente sus ojos mientras bucea. Las lentes planas o curvas dependen de la preferencia del apneísta; las lentes planas proporcionan un campo de visión más real, mientras que las lentes curvas mejoran la visión periférica, pero distorsionan ligeramente el campo de visión:
Equipo de pesca submarina
Este blog detalla el equipo necesario para comenzar su viaje de apnea e incluye nuestro equipo preferido si desea comenzar a comprar. La apnea es un deporte increíble por muchas razones, una de ellas es que es increíblemente minimalista por naturaleza. Antes de los tiempos modernos, los humanos han practicado la apnea durante miles de años sin ningún tipo de equipo. Contrasta con el buceo SCUBA, en el que es necesario utilizar un equipo voluminoso, como el dispositivo compensador de flotabilidad, el regulador, las botellas y mucho más.
La característica más importante a la hora de decidir qué máscara comprar es si se adapta bien a su cara. Tener una máscara que se adapte específicamente a tu cara hará que tu inmersión sea más cómoda y agradable. Cada rostro es diferente, por lo que resulta útil visitar tu tienda de buceo local para probarte las máscaras antes de comprarlas. Presiona la máscara contra tu cara e inhala ligeramente, asegúrate de que no hay huecos ni zonas de presión intensa. Si se ajusta bien, la máscara permanecerá en tu cara. Intenta buscar una mascarilla que tenga un faldón de silicona suave. La silicona blanda es más flexible y forma un mejor sello alrededor de tu cara.Personalmente, nos encanta la máscara Mares Viper (en la foto de Farrell) y la máscara Mares X Free (en la foto de Keke). A Farrell le gusta la máscara Viper porque es muy cómoda, tiene un gran sellado y no presiona la frente, a diferencia de muchas máscaras del mercado. A Keke le gusta la X Free porque la silicona es un material extremadamente suave y flexible que mantiene bien la succión, hace que sea fácil pellizcar la nariz para igualar, y es muy cómoda.Otra característica de una buena máscara de Apnea es que tenga un volumen bajo. En un curso de Freediving aprenderás que la presión de las inmersiones es de gas comprimido, por lo que el aire de la máscara se aprieta, presionando contra tu cara hasta que igualas el aire en la máscara, equilibrando la presión. Mientras que una máscara SCUBA voluminosa funcionará, una máscara de Freediving más delgada y elegante es ideal. La máscara Aqualung Sphera X es una gran máscara de bajo volumen.