Qué comer para evitar los vómitos en los viajes
Tanto si viaja en coche como en tren, barco o avión, el mareo suele producirse cuando se es pasajero de un vehículo en movimiento. Afortunadamente, hay algunas formas de aliviar los síntomas y minimizar la sensación de malestar.
El mareo se debe a la mezcla de señales que recibe el cerebro, ya que el oído interno envía mensajes diferentes a los que ven los ojos. En consecuencia, puedes sentirte mal cuando experimentas un movimiento que se siente pero no se ve o se ve pero no se siente.
Por eso, cuando se encuentra en una carretera con baches o experimenta turbulencias en un vuelo, puede sentirse mal. También puedes sentirte mareado cuando miras por la ventana porque tus ojos ven el movimiento aunque estés sentado.
Si se siente mareado, las pastillas para el mareo pueden ser útiles. Los medicamentos de venta libre con el ingrediente activo teoclate de prometazina suelen sugerirse para quienes sienten náuseas cuando viajan. Se trata de un antihistamínico que evita la sensación de mareo y suprime el reflejo del vómito.
Pastillas para el mareo
Última actualización: 1 de noviembre de 2018.Si viajar en coche, tren, avión o barco te produce mareos, hay buenas noticias: No solo puedes tomar medidas para detener el mareo antes de que comience, sino que realmente puedes vencerlo para siempre.No se entiende del todo por qué algunas personas se marean y otras no. Los investigadores creen que se debe a una incongruencia en los sistemas sensoriales de nuestro cuerpo. Por ejemplo, en un crucero que se mueve lentamente, los ojos pueden decirle al cerebro que no se está moviendo en absoluto, pero los sistemas del cerebro y del oído interno que controlan el equilibrio y la postura (sistemas vestibular y somatosensorial) dicen: “¡Sí, nos estamos moviendo!”. Este desajuste confunde al cerebro y provoca una serie de síntomas, entre los que se incluyen:Ciertamente, puedes tomar medicamentos para aliviar estos síntomas. Pero si quieres intentar superar el mareo para siempre, aquí tienes algunas técnicas.
No estar en el asiento del conductor puede contribuir al mareo cuando se viaja en coche. El conductor de un coche es menos propenso al mareo que un pasajero, presumiblemente porque el cerebro del conductor está utilizando sus órdenes motoras para controlar el coche y puede predecir el movimiento. Ponerse al volante mantendrá a raya el mareo. Si tienes que ir de pasajero, intenta sentarte en el asiento delantero y mirar al horizonte, lo que te confiere una sensación de mayor control que ir en la parte trasera. Si te quedas atrapado en el asiento trasero, intenta conversar y distraerte para aliviar la ansiedad de no tener el control de la situación. Abre una rejilla de ventilación o una fuente de aire fresco si es posible y evita leer.
Cómo puedo evitar los vómitos durante el viaje en coche o en autobús
Se cree que la cinetosis está causada por el desequilibrio del cuerpo en un vehículo en movimiento, de modo que los sentidos se confunden. También puede ser causada por experiencias visuales como jugar a videojuegos o ver objetos que giran.
Muchas personas son susceptibles de padecerlo, especialmente las mujeres y los niños, aunque es menos frecuente a partir de los 10 o 12 años. Tampoco es habitual que los niños menores de 2 años sufran mareos.
Se pueden tomar ciertos medicamentos de venta libre justo antes del viaje para prevenir el mareo, como antihistamínicos o antieméticos (medicamentos para evitar los vómitos). Puede haber otros efectos secundarios, como la somnolencia. Es importante que hable con un farmacéutico o un médico para que le aconseje, sobre todo en el caso de los niños, si está tomando otros medicamentos o si está embarazada.
Si va a tomar medicamentos, debe hacerlo antes de viajar. Si tiene mareos y ya siente náuseas, no es probable que los medicamentos le ayuden. Es mejor comer unas galletas sencillas o beber una bebida clara y gaseosa para aliviar los síntomas.
Parche contra el mareo
Para muchas personas, el mareo es un efecto secundario desagradable de los viajes y puede llegar a desaconsejar ciertos medios de transporte. Pero tanto si se trata de un viaje en coche como en avión, barco o tren, hay una serie de cosas que puede hacer para evitarlo. Lea nuestra guía sobre el mareo y descubra qué hacer si lo padece y qué puede hacer para evitarlo.
Como su nombre indica, el mareo es la sensación de náuseas y mareos que algunas personas sienten al viajar. En algunos casos, esas náuseas y mareos pueden derivar en sudores fríos, dolor de cabeza y vómitos. Aunque es una sensación incómoda, la mayoría de las personas que la padecen no necesitan acudir al médico a menos que empiecen a deshidratarse por los vómitos persistentes. Para la mayoría, los síntomas desaparecen poco después de que cese el movimiento.
En resumen, el mareo es consecuencia de que el cerebro recibe señales mezcladas de los ojos y el oído interno. Ya sea en un coche, en un avión o, más comúnmente, en un barco, la diferencia entre el oído que percibe la quietud y los ojos que registran el movimiento provoca un aumento de la ansiedad y las náuseas.