Dramamine
Para muchas personas, el mareo es un efecto secundario desagradable de los viajes y puede llegar a desaconsejar ciertos medios de transporte. Pero tanto si se trata de un viaje en coche, como en avión, barco o tren, hay una serie de cosas que puede hacer para evitarlo. Lea nuestra guía sobre el mareo y descubra qué hacer si lo padece y qué puede hacer para evitarlo.
Como su nombre indica, el mareo es la sensación de náuseas y vértigo que algunas personas sienten al viajar. En algunos casos, esas náuseas y mareos pueden derivar en sudores fríos, dolor de cabeza y vómitos. Aunque es una sensación incómoda, la mayoría de las personas que la padecen no necesitan acudir al médico a menos que empiecen a deshidratarse por los vómitos persistentes. Para la mayoría, los síntomas desaparecen poco después de que cese el movimiento.
En resumen, el mareo es consecuencia de que el cerebro recibe señales mezcladas de los ojos y el oído interno. Ya sea en un coche, en un avión o, más comúnmente, en un barco, la diferencia entre el oído que percibe la quietud y los ojos que registran el movimiento provoca un aumento de la ansiedad y las náuseas.
Cómo no marearse
El mareo se produce cuando el movimiento que ves es diferente del que percibe tu oído interno. Esto puede provocar mareos, náuseas y vómitos. Puedes marearte en un coche o en un tren, avión, barco o parque de atracciones. El mareo puede hacer que los viajes sean desagradables, pero existen estrategias para prevenirlo y tratarlo.
Evitar las situaciones que provocan el mareo es la mejor manera de prevenirlo, pero eso no siempre es posible cuando se viaja. Las siguientes estrategias pueden ayudarle a evitar o reducir el mareo.
Se pueden utilizar medicamentos para prevenir o tratar el mareo, aunque muchos de ellos provocan somnolencia. Hable con un profesional sanitario para decidir si debe tomar medicamentos para el mareo. Los medicamentos más utilizados son la difenhidramina (Benadryl), el dimenhidrinato (Dramamine) y la escopolamina.
Algunos medicamentos utilizados para prevenir o tratar el mareo no están recomendados para los niños. Hable con su profesional de la salud sobre los medicamentos y la dosis correcta de los medicamentos para el mareo en los niños. Administre sólo la dosis recomendada.
El mejor lugar para sentarse en un avión para el mareo
Dado que vuela a través de las corrientes de aire, el vuelo tendrá unos baches normales. Sin embargo, los distintos asientos pueden ser más movidos que otros. Elija un asiento entre las alas del avión o más cerca de la parte delantera, donde el viaje tiende a ser más estable. Evite sentarse en la parte trasera del avión.
La ansiedad y el estrés empeoran el mareo y pueden hacer que dure más tiempo. Si tiene miedo a volar, considere la posibilidad de aprender ejercicios de meditación o de respiración profunda que le ayuden a mantenerse relajado antes y durante el vuelo. Si nunca ha volado antes, hable con alguien que lo haya hecho para que pueda entender los sonidos y movimientos normales de un avión y no se asuste cuando los oiga de primera mano. Sobre todo, y especialmente si viaja por diversión, espere con ilusión su destino y mantenga una mentalidad positiva de que todo saldrá bien.
Come poco antes de volar -tanto la noche anterior como el día del vuelo- y coge algunas galletas saladas u otros tentempiés suaves en el aeropuerto para que te ayuden en caso de que se te revuelva el estómago. Evite las comidas grasientas y picantes y limite su consumo de sal, ya que los vuelos pueden ser deshidratantes.
Mareo al volar
Tanto si viaja en coche como en tren, barco o avión, el mareo suele producirse cuando se es pasajero de un vehículo en movimiento. Afortunadamente, hay algunas formas de aliviar los síntomas y minimizar la sensación de malestar.
El mareo se debe a la mezcla de señales que recibe el cerebro, ya que el oído interno envía mensajes diferentes a los que ven los ojos. En consecuencia, puedes sentirte mal cuando experimentas un movimiento que se siente pero no se ve o se ve pero no se siente.
Por eso, cuando se encuentra en una carretera con baches o experimenta turbulencias en un vuelo, puede sentirse mal. También puedes sentirte mareado cuando miras por la ventana porque tus ojos ven el movimiento aunque estés sentado.
Si se siente mareado, las pastillas para el mareo pueden ser útiles. Los medicamentos de venta libre con el ingrediente activo teoclate de prometazina suelen sugerirse para quienes sienten náuseas cuando viajan. Se trata de un antihistamínico que evita la sensación de mareo y suprime el reflejo del vómito.