Ventajas de viajar
¿Qué es lo primero que te viene a la cabeza cuando digo “viajar”: vacaciones? ¿Conocer gente nueva? ¿O tal vez, atardeceres instagramables? Aunque viajar puede ser emocionante y estimulante, es mucho más que tomar margaritas en una playa bañada por el sol.
No es ninguna novedad que viajar es bueno para tu bienestar físico, pero una cantidad significativa de investigaciones científicas sugiere que explorar un nuevo lugar puede hacer maravillas para tu salud mental y emocional también.
1. Es un gran antiestrés. “El estrés del trabajo y las exigencias diarias pueden distraernos de lo que nos parece realmente significativo e interesante”, afirma la doctora Tamara McClintock Greenberg, psicóloga clínica de San Francisco y autora de Psychodynamic Perspectives on Aging and Illness. Por eso, descansar del ajetreo diario es esencial para que la mente se relaje, se recargue y rejuvenezca.
¿Y qué mejor manera de hacerlo que hacer las maletas y tachar de su lista de deseos los destinos que más le gustan? Viajar fomenta la felicidad y le ayuda a alejar su mente de las situaciones estresantes. Esto hace que se reduzcan los niveles de cortisol, lo que hace que te sientas más tranquilo y contento. “También nos ayuda a reflexionar sobre nuestros objetivos e intereses personales”, añade Greenberg. Según un estudio de 2013, más del 80% de los estadounidenses, que fueron encuestados, notaron descensos significativos del estrés justo después de uno o dos días de viaje. “Aunque siempre estoy ocupada cuando viajo, ya sea haciendo turismo, tomando fotos o simplemente explorando un destino a pie, sé que estoy más tranquila y relajada cuando viajo”, dice Jacintha Verdegaal, una ávida viajera y fundadora del blog de viajes y estilo de vida, Urban Pixxels.
Me encanta viajar
Mientras escribo esto, el mundo está en medio de la segunda ola de la crisis del coronavirus. Los viajes están muy por debajo del nivel que tenían en 2019, y pasará algún tiempo antes de que se recuperen los niveles anteriores a la pandemia.
Sin duda, una experiencia de viaje te hace más feliz al alejarte de tu rutina diaria. Y, si puedes alejarte de tus padres, hijos, trabajo autónomo, mascotas, deberes, clases de piano, trabajo a tiempo parcial, estudiar para los exámenes o cualquier otra cosa que posiblemente te agobie, eso definitivamente pondrá una sonrisa en tu cara, por decir algo.
Sin embargo, viajar también te hace más feliz de otra manera. Según un estudio realizado por Amit Kumar, Matthew A. Killingsworth y Thomas Gilovich, de la Universidad de Cornell, el dinero que se gasta en hacer algo (lo que se denomina “compras de experiencias”) le dejará una sensación de felicidad más duradera que el dinero que se gasta en tener algo (lo que se denomina “compras materiales”).
El estudio dice que “esperar experiencias tiende a ser más positivo que esperar posesiones”. Y continúa diciendo que “las personas obtienen más felicidad de la anticipación de las compras experienciales y que esperar una experiencia tiende a ser más placentero y emocionante que esperar a recibir un bien material”.
¿Qué le gusta de viajar?
Las mejores cosas de la vida son gratis, de Lonely Planet, está repleto de consejos, trucos y recomendaciones para ahorrar dinero en los lugares de interés y las experiencias más económicas de todo el mundo. Desde parques, museos y clases de gimnasia gratuitas, hasta ideas sobre la comida y las experiencias que se ofrecen a buen precio, este libro incluye más de 60 ciudades importantes de todo el mundo y promete ayudar a cualquier
Se trata de un libro de tapa dura, muy bien presentado, que enumera 884 lugares de interés y experiencias en más de 60 ciudades de todo el mundo, desde África, pasando por Europa, América del Norte y del Sur, hasta Oceanía. Evidentemente, este libro abarca una gran cantidad de lugares y, por tanto, no consigue abordar ninguna ciudad en profundidad. Sin embargo, es muy divertido de leer y, si vas a visitar alguna de las ciudades que aparecen en la lista, es un buen libro de referencia para investigar qué lugares gratuitos hay que ver mientras estás allí. Yo vivo
Esta fue una forma deliciosa de pasar una noche soñando con futuros planes de viaje, y estoy seguro de que volveré a él una y otra vez.Es un poco liberal en su interpretación de “gratis”, pero cubre un montón de grandes ciudades y también algunas atracciones más pequeñas, aunque mi compañero de viaje de sillón de 12 años estaba indignado porque no había ninguna entrada para Filadelfia. Sin embargo, se quedó prendada de Barcelona. Ahora mismo estamos haciendo planes para visitar la Sagrada Familia cuando esté terminada en 2020.
¿Por qué le gusta viajar?
Ganar unos cuantos kilos en el transcurso de unas vacaciones de una semana porque no quieres molestarte en vigilar lo que comes o intentar hacer ejercicio no es perjudicial para tu salud en general, afirma Joy Bauer, nutricionista de Nueva York. Sin embargo, es posible que te sientas irritable y con poca energía, ya sea porque tu alimentación es desequilibrada o porque no estás obteniendo las endorfinas que te hacen sentir bien gracias al ejercicio. Por otro lado, si acabas cogiendo algo de peso extra, es probable que lo pierdas en una o dos semanas cuando vuelvas a casa, siempre que estés atento para volver a una rutina de alimentación y ejercicio saludables.¿Cómo puedo hacer frente a una alergia alimentaria u otras restricciones dietéticas en un país donde no conozco el idioma?
Las alergias alimentarias no son negociables. Allison Arnett, dietista titulada y directora de salud y bienestar de Yale Hospitality, el servicio de comidas de la Universidad de Yale, sugiere viajar con una tarjeta de identificación de alergias alimentarias que indique claramente tus alergias tanto en inglés como en el idioma del país al que piensas viajar. Y, haga sus deberes antes de viajar. A menudo, el conserje del hotel o un agente de viajes tendrán una buena idea de los restaurantes que ofrecen variedad o alojamiento para las alergias alimentarias. Lleve siempre consigo un tentempié por si se encuentra con opciones limitadas.