El jet lag de oeste a este
En un estudio publicado en la revista Chaos, los investigadores afirman haber identificado la razón fisiológica por la que los viajeros tienen más dificultades para adaptarse al cambio de hora cuando vuelan hacia el este que hacia el oeste.
“Básicamente, lo que demostramos es que esta asimetría entre el este y el oeste… proviene del hecho de que sus [ritmos circadianos] tienen un período natural que es un poco más largo que las 24 horas”, dijo la profesora asociada Michelle Girvan a Travel + Leisure.
Girvan y sus coautores decidieron estudiar las células marcapasos individuales, u osciladores neuronales (quédate conmigo), que dictan nuestros ritmos circadianos naturales. Descubrieron que si el reloj interno de una persona tiene 30 minutos más, esto podría traducirse en días de desfase horario al cruzar rápidamente las zonas horarias.
“Es de esperar que tu reloj interno se adelante si viajas al este y se retrase si viajas al oeste”, añadió Girvan. “Sin embargo, si se viaja a un gran número de husos horarios hacia el este, el reloj interno no avanza como cabría esperar. En cambio, se retrasa”.
El jet lag hacia el oeste
Nairobi – Desde hace más de una década, la República Unida de Tanzania ve pasar por su territorio a un número considerable de migrantes en situación de vulnerabilidad a lo largo de la Ruta del Sur, que va desde Etiopía y Somalia hacia los países del sur del continente, como Malawi, Mozambique y Zambia, de camino a la República de Sudáfrica.
La migración irregular a lo largo de la Ruta del Sur está impulsada por factores como la pobreza y la falta de oportunidades de subsistencia, la inestabilidad política y las perturbaciones climáticas, y supone un viaje por carretera, por agua o, con menos frecuencia, por aire, dependiendo de la situación económica de los migrantes.
Los posibles migrantes tienden a ver Sudáfrica como un destino con oportunidades de empleo lucrativas, facilitadas por la presencia de diásporas etíopes y somalíes bien establecidas que a menudo patrocinan el traslado de personas desde sus ciudades de origen y proporcionan empleo una vez que los migrantes llegan a su destino.
Abraham, un joven etíope, explicó su deseo de abandonar su hogar en busca de una vida mejor. Habló desde uno de los pueblos de la Región de las Naciones, Nacionalidades y Pueblos del Sur (SNNPR) de Etiopía: “Quiero ir a Sudáfrica. No sé si podré cambiar mi vida aquí porque la región es muy pobre. He visto que la gente que se va al extranjero realmente mejora su vida. Me han dicho que podría morir si intento ir allí porque el viaje es muy peligroso, pero quiero probar suerte”.
El jet lag se despierta a las 3 de la mañana
¿Cómo se trata el jet lag? Con el tiempo, el cuerpo se enfrentará al jet lag de forma natural. Sin embargo, hay otros remedios naturales, que se describen a continuación, que puedes probar antes de probar las pastillas para el jet lag.Cómo prevenir el jet lagPlanificar el viajeEn el aviónEn la llegadaSi estás muy preocupado por el jet lag, existen pastillas que te ayudan a superarlo más rápidamente. No deben tomarse durante más de unos días y nunca deben utilizarse como remedio para el insomnio cuando no se está viajando.¿Cómo se consigue el tratamiento del jet lag? Hay tres sencillos pasos para conseguir el tratamiento del jet lag:
Ansiedad por el jet lag
La costa oriental de los 48 estados más bajos de Estados Unidos limita con el océano Atlántico a lo largo de unos 3.000 kilómetros. A diferencia de la Costa Oeste, donde sólo tres estados bordean el Pacífico, un total de 14 estados se encuentran a lo largo de las costas del Atlántico. Y otros tres estados -Pensilvania, Vermont y Virginia Occidental- se consideran estados de la “Costa Este”, aunque no toquen el Atlántico. Además, miles de islas, islotes y penínsulas bordean la costa oriental de Estados Unidos, desde Maine hasta Florida.
En otras palabras, esta zona está repleta de suficientes cosas para satisfacer a los amantes de la comida, la historia y la playa. En los estados de la Costa Este se encontraban las 13 colonias originales, así como muchas ciudades destacadas en la historia del país. Los viajes por carretera a lo largo de la Costa Este también atraviesan playas, costas escarpadas, grandes ciudades, pequeños pueblos y vías fluviales intracosteras. Por si fuera poco, el marisco, desde las langostas de Maine hasta las ostras de Maryland o los cangrejos de piedra de Florida, es abundante. Casi todos los estados de la Costa Este tienen también una especialidad culinaria, lo que hace que comer sea una parte memorable de cualquier viaje por carretera junto al Atlántico.