Cuánto tiempo puede retrasar la regla un viaje
La mayoría de las personas con útero han pensado al menos una vez: “ojalá pudiera retrasar la menstruación”. Por suerte, hay formas de saltarse la regla durante una semana (o más) y asegurarse de que no será un invitado inoportuno en tus vacaciones. Y si no quieres saltarte la menstruación, tenemos formas de hacerla más cómoda.
El parche, la píldora y el anillo son tres métodos anticonceptivos hormonales que te permiten prescindir de la menstruación por completo si quieres tener un mes de descanso o disfrutar de tus vacaciones sin el estrés de los calambres y el mantenimiento de la regla.
Si tomas la píldora anticonceptiva, el parche o el anillo, no hay ninguna razón médica por la que debas tener un sangrado cada mes, lo que significa que puedes saltarte la regla si lo deseas. Para saltarse la hemorragia, todo lo que tiene que hacer es asegurarse de saltarse la semana de descanso/sangrado del parche o del anillo, o no tomar la semana de la píldora de azúcar/placebo en el caso de las píldoras anticonceptivas y pasar directamente al siguiente envase.
Si utilizas la píldora anticonceptiva combinada, simplemente sáltate la fila de píldoras de placebo o la semana de descanso después de terminar tres filas de píldoras activas y pasa directamente al siguiente paquete. Con el anillo, cámbialo después de 28-30 días, en lugar de los 21 habituales, ya que contiene 35 días de hormonas. Del mismo modo, con el parche, basta con cambiar a un nuevo parche después de la tercera semana, en lugar de tener una semana libre.
¿Los viajes pueden afectar a la menstruación?
Cuando se viaja al extranjero, sobre todo a un lugar con una diferencia horaria importante, el reloj interno del cuerpo -conocido como ritmo circadiano- se altera. El ritmo circadiano influye en la liberación de hormonas y otras funciones corporales importantes, por lo que, cuando se desajusta, puede afectar a los niveles de estrógeno y progesterona, que desempeñan un papel fundamental en la ovulación y el ciclo menstrual. La alteración del ritmo circadiano puede provocar un retraso en el pico de estrógeno que conduce a la ovulación, por lo que ese mes tendrás un periodo más tardío de lo normal.
No sólo los viajes internacionales pueden alterar tu flujo: cualquier cambio en tu ciclo de sueño puede afectar a tu periodo. Si empiezas a trabajar en turnos de noche, por ejemplo, o tienes problemas para dormir durante un tiempo, es posible que empieces a notar algunos cambios en tu ciclo menstrual.
Tu ciclo menstrual también es sensible al estrés: aunque no estés volando a través de un continente, los viajes pueden ir acompañados de una gran tensión general; de nuevo, esto podría desencadenar un cambio en tu periodo.
El cambio de lugar puede retrasar el periodo
Las viajeras pueden enfrentarse a problemas de salud en los viajes que no afectan a los hombres. Por ejemplo, las viajeras pueden tener que tener en cuenta sus patrones de menstruación, la disponibilidad de productos de higiene sanitaria y de anticonceptivos hormonales, pueden tener un mayor riesgo de trombosis venosa profunda (TVP) y pueden viajar cuando están embarazadas o en periodo de lactancia.
La naturaleza estresante de los viajes puede provocar trastornos emocionales y viajar a través de diferentes zonas horarias puede ser agotador; estos factores pueden alterar los patrones menstruales habituales. La dismenorrea (dolor menstrual) también puede empeorar con el viaje; además, viajar a través de diferentes zonas horarias puede causar confusión en cuanto al mejor momento para la anticoncepción oral y, en el peor de los casos, podría llevar a un embarazo no planificado.
Las viajeras interesadas en esta opción deben consultarla con un profesional sanitario debidamente cualificado.
Se recomienda a las viajeras que consideren cómo van a obtener y eliminar sus productos de higiene sanitaria. Los tampones y las toallas sanitarias pueden ser imposibles de conseguir en algunas partes de África, Asia y Sudamérica, y pueden asustar en Europa del Este. Los suministros menstruales fabricados localmente suelen estar disponibles, aunque los estándares pueden variar.
Cómo retrasar la menstruación mientras se viaja
Pregunte a cualquier mujer y le dirá lo absolutamente imprevisible que puede ser la menstruación. Verás, nuestro cuerpo está en constante cambio y estos cambios afectan a nuestro ciclo menstrual. A veces podemos identificar el factor exacto que altera nuestra menstruación, por ejemplo, un trastorno hormonal. Pero a veces se nos escapan incluso las causas más evidentes.
No muchas mujeres se dan cuenta, pero los viajes pueden tener un gran impacto en el ciclo menstrual. Desde un cambio en el flujo hasta un cambio en la duración, los viajes pueden provocar diversos cambios en la menstruación. Por lo tanto, es importante entender cómo los viajes pueden interferir en el ciclo menstrual.
Tu dieta se tambalea cuando estás fuera de casa. La ingesta de calorías y los nutrientes que se consumen cambian y esto hace que nuestro cuerpo funcione en consecuencia. Esto puede tener un impacto directo en tu sistema hormonal y, como resultado, tu ciclo menstrual también puede sufrir cambios.
Los viajes conllevan cambios en los hábitos generales y eso incluye nuestra rutina de ejercicios. El cambio en el nivel de actividad física es una razón crucial para el retraso de la menstruación. La mayoría de nosotras no hacemos ejercicio durante las vacaciones y, por tanto, podemos notar cambios en nuestro ciclo menstrual.