¿El vuelo retrasa la menstruación?
Viajar puede tener muchas consecuencias interesantes -y a veces difíciles- para nuestro cuerpo. El jet lag, los problemas estomacales y la deshidratación pueden verse afectados por los viajes. Pero ¿sabías que viajar también puede afectar a tu periodo?
Por supuesto, cada persona es diferente y es posible que no experimente ninguna diferencia notable en su ciclo mientras viaja. Sin embargo, si vas a emprender una nueva aventura o expedición, es útil saber cómo puede afectar el viaje a tu periodo y por qué se producen estos cambios.
Si haces un vuelo de larga distancia y cruzas varias zonas horarias en el proceso, corres el riesgo de sufrir jet lag. Y además de alterar tus patrones de sueño y hacerte sentir agotada durante unos días, el jet lag también puede afectar a tu periodo.
Este ciclo natural se basa en la liberación de hormonas y sustancias químicas, y gobierna nuestros patrones de sueño, nuestros hábitos alimenticios, nuestra digestión y -lo has adivinado- nuestros ciclos menstruales. Por eso, cuando nuestro reloj corporal se ve alterado, no es de extrañar que los ritmos normales y el equilibrio hormonal se vean alterados, dando lugar a un retraso en la menstruación.
El cambio de lugar puede retrasar el periodo
El periodo de una persona es algo frustrante e impredecible y esto sólo se agrava cuando se viaja. Si te preguntas si viajar afecta realmente a tu periodo, esto es lo que dicen los médicos. Para muchas personas, puede tratarse del estrés
El ritmo circadiano es esencialmente el reloj interno de tu cuerpo. Influye en los hábitos de sueño, la liberación de hormonas, los hábitos alimenticios y otras funciones corporales. El ritmo circadiano responde a la luz y a la oscuridad, por lo que cuando se viaja a través de las zonas horarias, el cuerpo está tratando activamente de averiguar cómo volver a su horario normal, lo que podría alterar el período. “La privación del sueño -incluso el cambio de uno o dos husos horarios- puede alterar el ritmo circadiano”, explica el Dr. Moore. “Y tus ritmos circadianos también pueden influir en tus niveles hormonales internos”.
“El estrés también puede incluir el estrés de la enfermedad”, dijo el Dr. Moore. “Te expones a tipos de virus y bacterias diferentes a los que estás acostumbrado. Es posible que comas alimentos diferentes, que bebas agua diferente y que tus hábitos habituales de ejercicio y nutrición se vean totalmente alterados”, por lo que tu periodo puede verse afectado cuando tu cuerpo se esfuerza por luchar contra la enfermedad. El Dr. Moore también señaló que los cambios de altitud (que pueden provocar el mal de altura) pueden afectar al ciclo menstrual. Es importante tenerlo en cuenta durante los viajes de esquí o las excursiones a las altas montañas. Si tomas anticonceptivos, es más probable que tu periodo llegue a tiempo
Cuánto puede retrasar el periodo el jet lag
Las viajeras pueden enfrentarse a problemas de salud en los viajes que no afectan a los hombres. Por ejemplo, las viajeras pueden tener que tener en cuenta sus patrones de menstruación, la disponibilidad de productos de higiene sanitaria y de anticonceptivos hormonales, pueden tener un mayor riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), y pueden viajar estando embarazadas o en periodo de lactancia.
La naturaleza estresante de los viajes puede provocar trastornos emocionales y viajar a través de diferentes zonas horarias puede ser agotador; estos factores pueden alterar los patrones menstruales habituales. La dismenorrea (dolor menstrual) también puede empeorar con el viaje; además, viajar a través de diferentes zonas horarias puede causar confusión en cuanto al mejor momento para la anticoncepción oral y, en el peor de los casos, podría llevar a un embarazo no planificado.
Las viajeras interesadas en esta opción deben consultarla con un profesional sanitario debidamente cualificado.
Se recomienda a las viajeras que consideren cómo van a obtener y eliminar sus productos de higiene sanitaria. Los tampones y las compresas pueden ser imposibles de conseguir en algunas partes de África, Asia y América del Sur, y pueden dar miedo en Europa del Este. Los suministros menstruales fabricados localmente suelen estar disponibles, aunque los estándares pueden variar.
¿Puede la altitud retrasar la menstruación?
Susan Brickell es editora sénior de comercio electrónico en Meredith, y se ocupa de los productos en forma de reseñas, resúmenes y guías de regalos. Lleva casi una década como editora y escritora de mercado, y está al tanto de las últimas novedades en ropa deportiva, equipos para el aire libre, cuidado de la piel, decoración del hogar y mucho más. Cuando no está poniendo a prueba un par de leggings o una nueva crema para los ojos, puedes encontrarla haciendo senderismo por los parques nacionales de Estados Unidos, planeando su próximo viaje de surf o acurrucada con su perro, Ollie.
Normalmente, la falta de menstruación me hace entrar en pánico (y me voy a la farmacia a comprar todas las pruebas de embarazo). Pero cuando tomo un vuelo de larga distancia o planeo un viaje a algún lugar donde hay un cambio de hora, sé que mi ciclo va a ser un poco diferente de lo normal. Incluso hubo un tiempo en el que no me vino la regla durante varios meses viviendo en el extranjero y volvió a ser regular en cuanto volví a Estados Unidos.
¿Qué pasa, cuerpo? ¿Deberíamos preocuparnos por la falta de menstruación (o de dos) debido a los viajes? Preguntamos a los expertos por qué nuestros ciclos menstruales se estropean tanto cuando nos vamos de viaje y obtuvimos algunos consejos sobre cómo regular el periodo durante las vacaciones.