Cómo curar el mareo de forma permanente
La teoría más aceptada es la del conflicto sensorial. Se trata de una alteración del oído interno provocada por el movimiento repetido. Es cuando el sistema vestibular le dice una cosa y los demás sentidos le dicen otra. Esto crea un conflicto que hace que el sistema vestibular se confunda y se vuelva hiperactivo. Cuando esto ocurre, el cuerpo intenta arreglar las cosas, lo que provoca el mareo.
El mareo puede afectar incluso a los viajeros más habituales. Cualquiera puede sufrir un episodio de mareo; sin embargo, algunas personas tienen un umbral más alto que otras. Se sabe que el mareo afecta comúnmente a los niños de entre 2 y 12 años, a las mujeres embarazadas y a quienes sufren de migraña. Las investigaciones también demuestran que el mareo está relacionado con un factor genético.
El mareo suele desencadenar náuseas y vómitos, las dos afecciones más comunes asociadas a él. Sin embargo, el mareo no se limita a las náuseas y los vómitos, sino que puede incluir sudoración, palidez, dolores de cabeza y somnolencia. En algunos casos, las personas se sienten mareadas y experimentan una respiración acelerada.
Remedios caseros para evitar los vómitos en los viajes
Para la mayoría, subirse al coche y dar un paseo puede ser relajante. Pero, si eres como yo y te mareas con facilidad, la emoción de una escapada se encuentra igualmente con un poco de vacilación. No soy ajena a las inoportunas náuseas, la fatiga y los mareos, incluso en viajes cortos por la ciudad. Eso es, hasta que aprendí algunos remedios naturales para el mareo. Saber por qué te mareas en el coche y qué remedios caseros sirven para el mareo puede ayudarte a aliviar tus dolencias.
Cuando nos exponemos al movimiento físico, visual o virtual, nuestro sistema auditivo interno puede agitarse, según un artículo publicado por Experimental Brain Research. Por ejemplo, si lo que vemos no coincide con el movimiento que sentimos, los mecanismos de nuestro oído interno que controlan nuestro equilibrio se desconectan y podemos experimentar los siguientes síntomas:
El artículo explica que los síntomas son más frecuentes en los pasajeros del coche, no en los conductores. Puedo dar fe de ello y decir que estar al volante reduce mis posibilidades de sentirme mal. Y, personalmente, tiendo a no enfermarme cuando estoy en vehículos con una base de ruedas alta, como un SUV, un camión, un autobús o una furgoneta.
Remedios caseros para el movimiento
Que te embarques en un viaje por el mar polar no significa que tengas que pasarte todo el viaje inclinado sobre la barandilla. Si se anticipa a las aguas agitadas, aquí tiene algunas medidas que puede tomar para aliviar o incluso eliminar sus síntomas.
El mareo es un problema común que afecta a muchos de nuestros pasajeros, por lo que vendemos medicamentos contra el mareo en nuestros barcos y recomendamos a los huéspedes que traigan los suyos. Pero, ¿y si prefiere evitar los medicamentos en favor de tratamientos más naturales?
Además, no coma alimentos pesados o cualquier cosa que altere su sistema, aunque sea un poco. Los alimentos que pueden provocar el más mínimo malestar en tierra pueden precipitar una avalancha de mareos mientras se está en el agua.
En su lugar, coma una pequeña porción de algo insípido y preferiblemente rico en proteínas, como mantequilla de cacahuete y galletas saladas, hasta que su estómago se estabilice. Mucha gente confía en el jengibre en cualquiera de sus formas, como té o caramelo o en pastilla, así como en la menta.
El alcohol también te deshidrata, lo que no sólo exacerba los efectos del mareo, sino que es una de las principales razones por las que la resaca te hace sentir como un calcetín de gimnasio que se ha saltado el lavado. Te recomendamos que evites el alcohol hasta que tu estómago esté en condiciones de hacerlo.
Cómo evitar el mareo
Los científicos tienen un nombre elegante para este mal -kinetosis- y es un problema antiguo. Los antiguos griegos se referían al mareo como la “plaga del mar”, y entre los famosos que lo han padecido a lo largo de la historia se encuentran Cristóbal Colón, el almirante Horatio Lord Nelson y Charles Darwin.
Incluso los marineros más experimentados pueden ser víctimas del mareo. Los informes médicos enviados por las tripulaciones tras la regata Newport-Bermudas de 2012 incluían 54 casos de mareo. Y según una encuesta de Yachting World a 450 marineros que participaron en un rally transatlántico de 2015, el 26% experimentó algún grado de mareo. Además, los productores de Deadliest Catch revelan que incluso Edgar Hansen, del Northwestern, y Jonathan Hillstrand, del Time Bandit, se marean al principio de cada temporada.
Piensa en ello como una batalla de los sentidos. El mareo se produce cuando una parte de tu sistema sensorial del equilibrio (el oído interno, los ojos y los nervios sensoriales) percibe que tu cuerpo se está moviendo, pero las otras partes no. Por ejemplo, si estás en la cabina de un barco en movimiento, tu oído interno puede percibir el movimiento de las olas, pero tus ojos no detectan ningún movimiento. Este desajuste sensorial confunde a tu cerebro y, a su vez, te sientes mal.