Dramamine
Rena Behar es una periodista y editora independiente especializada en tecnología, viajes, género y sus intersecciones. Además de Travel + Leisure, ha colaborado con Shape, TripSavvy, Lifehacker, Real Simple, Atlas Obscura y Apartment Therapy, entre otras publicaciones.
Los que somos propensos al mareo tenemos una desagradable sensación de aprensión perpetua. Nunca se sabe qué vuelo se va a volver turbulento o cuándo una excursión de buceo va a empezar a ser demasiado dura. Y una vez que tu cerebro empieza a recorrer el camino de las náuseas, es difícil desviarlo.
Empieza por elegir bien tu asiento. Para mantener el oído interno estable, busca un asiento con el menor movimiento posible, ya sea sobre el ala de un avión, en el asiento delantero de un coche o autobús, o mirando hacia delante en el nivel inferior de un tren. En un barco, es cerca del centro de la embarcación en una cubierta inferior. También es útil situarse cerca de una ventana para que corra la brisa y se pueda ver el horizonte.
A medida que se acerque la hora de embarcar, asegúrese de estar en las mejores condiciones físicas. Eso significa que lo ideal es que haya dormido bien por la noche, se haya hidratado correctamente y haya tomado una comida ligera y fácil de digerir antes del viaje, baja en grasas. Si te presentas en el aeropuerto con resaca y con un burrito en la cara, ni siquiera la mejor selección de asientos te salvará.
Cómo curar el mareo de forma permanente
El hecho de que se embarque en un viaje polar por mar no significa que tenga que pasarse todo el viaje inclinado sobre la barandilla. Si se anticipa a las aguas agitadas, he aquí algunas medidas que puede tomar para aliviar o incluso eliminar sus síntomas.
El mareo es un problema común que afecta a muchos de nuestros pasajeros, por lo que vendemos medicamentos contra el mareo en nuestros barcos y recomendamos a los huéspedes que traigan los suyos. Pero, ¿y si prefiere evitar los medicamentos en favor de tratamientos más naturales?
Además, no coma alimentos pesados o cualquier cosa que altere su sistema, aunque sea un poco. Los alimentos que pueden provocar el más mínimo malestar en tierra pueden precipitar una avalancha de mareos mientras se está en el agua.
En su lugar, coma una pequeña porción de algo insípido y preferiblemente rico en proteínas, como mantequilla de cacahuete y galletas saladas, hasta que su estómago se estabilice. Mucha gente confía en el jengibre en cualquiera de sus formas, como té o caramelo o en pastilla, así como en la menta.
El alcohol también te deshidrata, lo que no sólo exacerba los efectos del mareo, sino que es una de las principales razones por las que la resaca te hace sentir como un calcetín de gimnasia que se ha saltado el lavado. Te recomendamos que evites el alcohol hasta que tu estómago esté en condiciones de hacerlo.
Qué comer para evitar los vómitos en los viajes
Para la mayoría, subirse al coche y dar un paseo puede ser relajante. Pero, si eres como yo y te mareas con facilidad, la emoción de una escapada se encuentra igualmente con un poco de vacilación. No soy ajena a las inoportunas náuseas, la fatiga y los mareos, incluso en viajes cortos por la ciudad. Eso es, hasta que aprendí algunos remedios naturales para el mareo. Saber por qué te mareas en el coche y qué remedios caseros sirven para el mareo puede ayudarte a aliviar tus dolencias.
Cuando nos exponemos al movimiento físico, visual o virtual, nuestro sistema auditivo interno puede agitarse, según un artículo publicado por Experimental Brain Research. Por ejemplo, si lo que vemos no coincide con el movimiento que sentimos, los mecanismos de nuestro oído interno que controlan nuestro equilibrio se desconectan y podemos experimentar los siguientes síntomas:
El artículo explica que los síntomas son más frecuentes en los pasajeros del coche, no en los conductores. Puedo dar fe de ello y decir que estar al volante reduce mis posibilidades de sentirme mal. Y, personalmente, tiendo a no enfermarme cuando estoy en vehículos con una base de ruedas alta, como un SUV, un camión, un autobús o una furgoneta.
Pastillas para el mareo
Tanto si viaja en coche, como en tren, barco o avión, el mareo suele producirse cuando se es pasajero de un vehículo en movimiento. Afortunadamente, hay algunas formas de aliviar los síntomas y minimizar la sensación de malestar.
El mareo se debe a la mezcla de señales que recibe el cerebro, ya que el oído interno envía mensajes diferentes a los que ven los ojos. En consecuencia, puede sentirse mal cuando experimenta un movimiento que se siente pero no se ve o se ve pero no se siente.
Por eso, cuando se encuentra en una carretera con baches o experimenta turbulencias en un vuelo, puede sentirse mal. También puedes sentirte mareado cuando miras por la ventana porque tus ojos ven el movimiento aunque estés sentado.
Si se siente mareado, las pastillas para el mareo pueden ser útiles. Los medicamentos de venta libre con el ingrediente activo teoclate de prometazina suelen sugerirse para quienes sienten náuseas cuando viajan. Se trata de un antihistamínico que evita la sensación de mareo y suprime el reflejo del vómito.