¿Por qué se me hinchan los pies cuando estoy sentado mucho tiempo?
Si usted es un viajero frecuente, es probable que haya sido víctima de la hinchazón en algún momento. Es probable que te hayan ocurrido alguna vez los pies hinchados después de un largo vuelo, la cara hinchada tras la pérdida de sueño o los dedos hinchados por el calor de un destino tropical.
La hinchazón nos ocurre a todos de forma diferente, y puede ser difícil predecir cuándo y dónde ocurrirá. En este artículo se explica por qué se produce la hinchazón al viajar y 10 formas de prevenirla o tratarla en su próximo viaje.
Puede afectar a cualquier parte del cuerpo, desde la cara, las manos, los pies, los brazos o las piernas hasta los dedos de las manos y los pies. Esto explica por qué a muchos viajeros les resulta difícil quitarse los anillos durante y después de un viaje a un destino de clima cálido.
Aunque la mayoría de las compañías aéreas están mejorando sus opciones de comida, históricamente, la comida de los aviones es conocida por estar llena de sodio y estar hecha con ingredientes poco saludables que pueden hacer que uno se hinche y se sienta hinchado tanto en la cara como en la barriga.
La mayoría de las personas comen de forma más saludable en casa que cuando viajan, en parte debido a la falta de acceso a alimentos ricos en nutrientes. Por eso, tu dieta cuando vas de viaje tiende a diferir de tus patrones normales de alimentación.
Remedio para los pies hinchados después de volar
Estar sentado con los pies en el suelo durante mucho tiempo hace que la sangre se acumule en las venas de las piernas. La posición de las piernas cuando se está sentado también aumenta la presión en las venas de las piernas. Esto contribuye a la hinchazón de los pies al hacer que el líquido salga de la sangre y se desplace a los tejidos blandos circundantes.
La hinchazón de los pies no es un problema grave si dura poco tiempo. Pero una hinchazón excesiva que persiste durante varias horas después de reanudar la actividad puede deberse a una afección más grave, como un coágulo de sangre en la pierna (trombosis venosa profunda). Si sólo tiene hinchazón en una pierna y también le duelen las piernas, busque rápidamente atención médica.
Si tiene un mayor riesgo de sufrir coágulos sanguíneos, hable con su médico antes de volar. Puede tener un mayor riesgo de formación de coágulos si, por ejemplo, se ha sometido recientemente a una intervención quirúrgica importante o toma píldoras anticonceptivas. Su médico puede recomendarle que lleve medias de compresión durante el vuelo. En algunos casos, el médico puede recetar un medicamento anticoagulante que debe tomarse antes del vuelo.
¿Por qué se me hincha el cuerpo cuando viajo?
Ayesha Muttucumaru 7 de mayo de 2018Getty ImagesSi sufres de pies, pantorrillas y tobillos hinchados cuando viajas en avión, no eres el único. Aquí te explicamos cómo evitar que la “pata de avión” te estropee el viaje La preparación de las vacaciones conlleva su cuota de estrés: hacer la maleta de última hora, reservar las vacunas, contratar el seguro… todo con la esperanza de que tus tan necesarias dos semanas de viaje vayan lo mejor posible y de que seas capaz de cambiar al modo relajado nada más llegar. Sin embargo, esto puede retrasarse significativamente si sus piernas están pesadas e hinchadas durante los primeros días como resultado de un vuelo de larga distancia.
Estar sentado durante mucho tiempo en un vuelo puede hacer que la sangre se acumule en las piernas y los tobillos, lo que hace que los fluidos pasen de la sangre a los tejidos circundantes y provoquen la hinchazón (tobillos, dedos de los pies hinchados… todos hemos pasado por ello). Mientras que para algunos las molestias y la hinchazón pueden pasar al cabo de unos días, para otros puede tratarse de algo más peligroso, como una trombosis venosa profunda (TVP), es decir, un coágulo en las venas de las piernas.
Pies hinchados después de volar ¿cuánto tiempo dura?
Viajar en avión puede ser estresante. Desde las largas colas en el aeropuerto, pasando por las caminatas, hasta el tiempo que tienes que soportar sentado en un avión, el tiempo de tránsito y el viaje pasan factura. Es posible que notes la hinchazón de los tobillos y los pies tras el aterrizaje y no pienses mucho en ello. Sin embargo, puede ser la forma que tiene tu cuerpo de decirte que está pasando algo más grave.
En la mayoría de los casos, un poco de hinchazón no es nada de lo que preocuparse, pero a veces puede ser un indicio de un problema más grave en los pies; por lo tanto, es necesario que lo revise. Además, el cuidado de los pies antes y después del vuelo puede ayudar a prevenir una hinchazón dolorosa y debilitante antes, durante y después del viaje.
Si tiene sobrepeso, puede notar que sufre hinchazón con más frecuencia. Además, las mujeres que están menstruando son más propensas a la hinchazón y pueden desarrollar coágulos de sangre, especialmente después de vuelos largos. Si no hace ejercicio con regularidad, podría sufrir edemas en las extremidades y articulaciones después del vuelo. Además, el riesgo de trombosis venosa profunda, un coágulo grave, aumenta tras largos periodos de inactividad.