Aplicación de recordatorio de anticoncepción zonas horarias
-Cada otoño, “retrocedemos” con el fin del horario de verano retrasando nuestros relojes una hora. Y cada primavera, “avanzamos” con el inicio del horario de verano adelantando los relojes una hora.
El objetivo del horario de verano es darnos una hora más de luz solar al final del día durante la primavera y el verano. Pero una vez que termina el horario de verano, el objetivo es darnos una hora más de luz por las mañanas durante el otoño y el invierno.
El cuerpo suele tardar unos días en adaptarse a este nuevo horario, y normalmente no hay mayores problemas. Pero aquí hay algunas preguntas que mis pacientes me hacen a menudo sobre el horario de verano y los anticonceptivos:
La razón más importante para tomar la píldora a la misma hora todos los días es hacerla parte de su rutina y no saltarse ningún día. Así que si estás acostumbrada a tomarla a las 10 de la noche todos los días, debes seguir haciéndolo tanto si son las 10 de la noche hora estándar como si son las 10 de la noche hora de verano.
Una posible excepción es la píldora de sólo progesterona, a veces denominada “minipíldora”. Se trata de una dosis muy baja de medicación, con un pico de eficacia unas seis horas después de su ingesta, pero que empieza a desaparecer más allá de las 24 horas.
Cómo tomar pastillas en una zona horaria diferente
La píldora anticonceptiva debe tomarse cada 24 horas y es mejor tomarla temprano que tarde. Si la diferencia horaria hace que tengas que tomar la píldora en mitad de la noche, tómala antes de acostarte en lugar de por la mañana. Algunas mujeres llevan un segundo reloj con la hora de su país y siguen su rutina normal de toma de píldoras. Pero eso no siempre es conveniente si se viaja a través de varias zonas horarias. Así que otra opción es ajustarse a la hora de su destino. Digamos, por ejemplo, que su destino tiene 6 horas de retraso con respecto a la hora de su país y que normalmente toma la píldora a las 7 de la tarde. Seis días antes de partir, empiece a tomar la píldora una hora antes cada día. El día de la salida, tomará la medicación a la 1 de la tarde. Una vez a bordo, adelanta tu reloj a la hora de destino y la próxima vez que tomes la píldora será a las 19:00, tu hora normal de vuelta a casa. Lo único que tienes que hacer es acordarte de tomar la pastilla como siempre. Aquí tienes un conversor de zonas horarias que te ayudará a calcular la diferencia horaria.
Ventana de tiempo para el control de la natalidad
No hay nada peor que prepararse para embarcar en un vuelo para unas vacaciones de tres semanas y darse cuenta de que se ha olvidado de meter en la maleta los anticonceptivos. No es algo que se pueda recoger en el aeropuerto o en el vestíbulo del hotel. El control de la natalidad mientras se viaja es c.o.m.p.l.i.c.a.t.e.d. ¡Como si ser una chica no fuera ya lo suficientemente duro!
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2. Prueba a saltarte la regla. Si no quieres meter en la maleta tampones ni lidiar con los calambres en tus vacaciones (¿quién lo haría?), puedes saltarte la regla si tomas píldoras anticonceptivas combinadas o utilizas el anillo o el parche anticonceptivo.
3. Pero lleva los suministros menstruales de todos modos. Aunque no tengas la menstruación o no te llegue mientras estés fuera, es posible que quieras llevar algunas compresas o lo que uses para la menstruación. Si te saltas una píldora, podrías sufrir una hemorragia intermenstrual, algo que no es ideal cuando estás lejos de tu lavadero.
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Muchas mujeres no sólo utilizan las píldoras anticonceptivas por los métodos de planificación familiar, sino también porque la píldora puede aliviar algunos síntomas asociados a su ciclo de menstruación o “periodo”, como el acné, la anemia debida al sangrado menstrual abundante y el trastorno disfórico premenstrual (TDPM)[3,4] El TDPM es algo más que el síndrome premenstrual o SPM. Las mujeres con TDPM sufren una depresión especialmente grave, tensión o irritabilidad justo antes de tener el periodo. Las píldoras anticonceptivas también pueden utilizarse para tratar los síntomas, a menudo dolorosos, de la endometriosis.
Según un informe del Guttmacher Institute, más del 58% de las mujeres que toman anticonceptivos orales los utilizan, en parte, por el acné, la anemia o el TDPM. En agosto de 2012, como parte de la Ley de Asistencia Asequible (Obamacare), las píldoras anticonceptivas pasaron a ser gratuitas a través de todos los planes de seguro de salud, excepto los planes proporcionados por los empleadores con exenciones religiosas[5].
Con docenas de píldoras anticonceptivas aprobadas por la FDA en el mercado, los médicos y las pacientes necesitan saber cómo funcionan y se someten a pruebas para poder decidir qué píldora es la mejor. Algunas proporcionan la misma dosis constante de hormonas durante todo el mes. Otras varían el tipo de hormona y sólo hacen que tengas la regla unas pocas veces al año. Algunas píldoras también utilizan diferentes tipos de hormonas en distintas dosis. Cada pocos años se introducen nuevas formas de píldoras anticonceptivas orales, algunas de las cuales suscitan controversia por sus posibles efectos secundarios. Entender cómo funcionan las píldoras anticonceptivas y cómo la FDA determina si son seguras y eficaces puede ayudar a desmitificar el proceso de elección de la píldora anticonceptiva más adecuada para ti.