Jimi Tenor – My Mind Will Travel
¿Qué es lo primero que te viene a la cabeza cuando digo “viajar”? ¿Vacaciones? ¿Conocer gente nueva? ¿O tal vez, las puestas de sol de Instagram? Aunque viajar puede ser emocionante y estimulante, es mucho más que tomar margaritas en una playa bañada por el sol.
No es ninguna novedad que viajar es bueno para tu bienestar físico, pero una cantidad significativa de investigaciones científicas sugiere que explorar un nuevo lugar puede hacer maravillas para tu salud mental y emocional también.
1. Es un gran antiestrés. “El estrés del trabajo y las exigencias diarias pueden distraernos de lo que nos parece realmente significativo e interesante”, afirma la doctora Tamara McClintock Greenberg, psicóloga clínica de San Francisco y autora de Psychodynamic Perspectives on Aging and Illness. Por eso, descansar del ajetreo diario es esencial para que la mente se relaje, se recargue y rejuvenezca.
¿Y qué mejor manera de hacerlo que hacer las maletas y tachar de su lista de deseos los destinos que más le gustan? Viajar fomenta la felicidad y le ayuda a alejar su mente de las situaciones estresantes. Esto hace que se reduzcan los niveles de cortisol, lo que hace que te sientas más tranquilo y contento. “También nos ayuda a reflexionar sobre nuestros objetivos e intereses personales”, añade Greenberg. Según un estudio de 2013, más del 80% de los estadounidenses, que fueron encuestados, notaron descensos significativos del estrés justo después de uno o dos días de viaje. “Aunque siempre estoy ocupada cuando viajo, ya sea haciendo turismo, tomando fotos o simplemente explorando un destino a pie, sé que estoy más tranquila y relajada cuando viajo”, dice Jacintha Verdegaal, una ávida viajera y fundadora del blog de viajes y estilo de vida, Urban Pixxels.
Los viajes siempre están en mi mente.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la salud mental como “un estado de bienestar en el que un individuo se da cuenta de sus propias capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”. Está claro que la salud mental es fundamental para tener una vida plena. Las enfermedades mentales pueden ser desde las menos comunes, como el trastorno bipolar, hasta las más comunes, como la depresión y la ansiedad. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido informa de que 1 de cada 4 adultos y 1 de cada 10 niños padecen una enfermedad mental a lo largo de su vida. Es más, se ha afirmado que las enfermedades mentales pueden provocar enfermedades físicas. Sin embargo, la importancia de la salud mental sigue siendo erróneamente ignorada en muchas sociedades. La salud mental es tan importante como la física y requiere un cuidado y un mantenimiento activo. Viajar es una excelente manera de mantener el bienestar mental y, por extensión, contribuye a una vida más feliz y satisfactoria. Así pues, he aquí 9 razones por las que viajar es bueno para la salud mental.Escrito por Tiffany Misrahi, Vicepresidenta de Política y Lethabo-Thabo Royds, Coordinador del Programa de Contenidos, Consejo Mundial de Viajes y Turismo
Las Semillas – Viaja con tu mente
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Sleep Party People – The Mind Still Travels (Audio oficial)
Como estudiante, deberías sentirte capacitado para buscar conocimientos y descubrir cosas nuevas. Los profesores deberían tener la independencia de llevar su educación más allá de los confines del aula, dándote la oportunidad de adquirir nuevas habilidades.
Lo maravilloso de todo esto es que puedes hacerlo por tu cuenta. Y quizá la mejor manera sea viajar. Ir a un país diferente es una forma perfecta de encontrar inspiración, y muchos estudiantes se sienten lo suficientemente iluminados como para armarse de más conocimientos sobre todo lo que descubren en estos viajes.
Viajar proporciona una experiencia de aprendizaje como ninguna otra. Inspira a la gente a buscar nuevos lugares, manteniendo su reserva de conocimientos constantemente actualizada. Es una forma estupenda no sólo de aprender cosas nuevas y sumergirse en una nueva cultura, sino también de tener un impulso constante de seguir aprendiendo.
Muchos estudiantes que realizan viajes educativos afirman que aprenden mucho incluso de los gestos más pequeños. A menudo, la diferencia entre su destino actual y su país de origen puede ser tan marcada que absorber nuevos conocimientos es la única manera de mantenerse al día.