El mejor lugar para sentarse en un autobús para evitar el mareo
Se ha investigado la relación entre el movimiento del vehículo y el mareo de los pasajeros en una encuesta realizada a 3.256 pasajeros que viajaron en 56 viajes en autobús o autocar en el Reino Unido. Se midió el movimiento del vehículo a lo largo de todos los viajes, con lo que se obtuvieron más de 110 horas de datos de movimiento en seis ejes de cinco tipos de autocares y 17 conductores diferentes. En general, el 28,4% de los pasajeros declararon sentirse enfermos, el 12,8% tuvo náuseas y el 1,7% vómitos durante el viaje en autocar. Los índices de náuseas y malestar de los pasajeros aumentaron con la exposición al movimiento lateral del autocar a bajas frecuencias (< 0,5 Hz). El movimiento en otros ejes se correlacionó menos con la enfermedad, aunque hubo algunas intercorrelaciones entre los movimientos en los diferentes ejes. Los niveles de náuseas entre los pasajeros fueron mayores con los conductores que conducían para producir mayores magnitudes medias de movimiento frontal y lateral del vehículo. La aparición de náuseas fue mayor en las rutas clasificadas como predominantemente campo a través, donde las magnitudes de movimiento lateral del vehículo fueron significativamente mayores. El movimiento lateral y las náuseas aumentaron de la parte delantera a la trasera de cada vehículo. No se encontraron diferencias significativas de mareo entre los cinco tipos de vehículos utilizados en el estudio. Se discute la aplicabilidad de un modelo de dosis de mareo a estos datos.
Cómo frenar el mareo en el autobús
El mareo se produce cuando el movimiento que se ve es diferente del que percibe el oído interno. Esto puede causar mareos, náuseas y vómitos. Puedes marearte en un coche o en un tren, avión, barco o parque de atracciones. El mareo puede hacer que los viajes sean desagradables, pero existen estrategias para prevenirlo y tratarlo.
Evitar las situaciones que provocan el mareo es la mejor manera de prevenirlo, pero eso no siempre es posible cuando se viaja. Las siguientes estrategias pueden ayudarle a evitar o reducir el mareo.
Se pueden utilizar medicamentos para prevenir o tratar el mareo, aunque muchos de ellos provocan somnolencia. Hable con un profesional sanitario para decidir si debe tomar medicamentos para el mareo. Los medicamentos más utilizados son la difenhidramina (Benadryl), el dimenhidrinato (Dramamine) y la escopolamina.
Algunos medicamentos utilizados para prevenir o tratar el mareo no están recomendados para los niños. Hable con su profesional de la salud sobre los medicamentos y la dosis correcta de los medicamentos para el mareo en los niños. Administre sólo la dosis recomendada.
Cómo detener los vómitos durante los viajes
Mientras que los autocares de larga distancia ofrecen una experiencia razonable para la mayoría de la gente, los autobuses locales pueden ser otra historia. Cualquier persona propensa al mareo tiene que enfrentarse a una combinación de asientos estrechos, ambiente cargado, humos del motor, vibraciones bruscas y constantes arranques y paradas.
Te sentirás mejor sentado en la parte delantera, lo más cerca posible del conductor. Mira hacia delante e intenta mirar por el parabrisas delantero. Sigue el recorrido con la mirada, anticipando las curvas de la carretera, las paradas del autobús, etc. Intenta abrir una ventana cercana si es posible. Escuchar música con auriculares puede ayudar, pero intentar leer sólo empeorará las cosas.
Los autocares suelen parar con menos frecuencia, utilizan carreteras principales y tienen una zona de pasajeros más alta con asientos más cómodos. No obstante, si es usted propenso a marearse, no es conveniente que intente leer. Siéntese en su asiento, relájese y trate de concentrar su atención en algo que no esté relacionado con el viaje. Muchos autocares tienen una rejilla de ventilación sobre cada asiento. Gírelo para dirigir el aire hacia su cara.
Mareo en el autobús
Viajo regularmente en autobús y a menudo me encuentro con que algunos de mis compañeros de viaje están vomitando 20-30 minutos después de iniciar el viaje. Es realmente incómodo para los demás pasajeros, pero desgraciadamente es irresistible para las víctimas. Esta condición la designamos como mareo por movimiento.
Cualquier forma de viaje por tierra, aire o agua puede provocar la incómoda sensación de mareo. A veces, las atracciones de feria pueden inducir el mareo. Se ha observado que las personas que se marean al viajar en autobús no lo hacen al viajar en tren. Por lo tanto, el viaje en tren es más seguro y cómodo para las personas mareadas.
A veces, los asientos de ventanilla les ayudan a evitar el mareo. En los barcos o autobuses, siéntese en la parte delantera e intente evitar mirar hacia atrás. En un barco, pide un camarote a nivel del agua y cerca de la parte delantera o del centro del barco. Si es posible, abra una rejilla de ventilación para obtener una fuente de aire fresco y evite leer.
Es importante descansar mucho la noche anterior al viaje y evitar beber alcohol o consumir alimentos pesados. Algunos medicamentos como la prometazina, la domperidona, el ondansetrón, la cetirizina, etc., pueden tomarse al menos una hora antes del viaje, lo que puede evitar el mareo.