¿Cuánto tiempo puede retrasar el periodo un viaje?
Si alguna vez has viajado largas distancias y entre zonas horarias, probablemente estarás familiarizada con la lucha que supone el jet lag. Pero el jet lag puede alterar algo más que tu horario de sueño, también puede tener un efecto de flujo en tu ciclo menstrual. Cuanto más lejos esté tu viaje, más probable será que tus hormonas y tu ciclo menstrual se desajusten. Esto puede significar que, al viajar, la menstruación aparezca antes o después de lo esperado o que sea más ligera o más abundante. Entender por qué los viajes afectan a la menstruación y cómo se pueden afrontar mejor estos cambios puede ayudarte a estar preparada para cualquier irregularidad del ciclo. Sigue leyendo para saber más.
Viajar puede influir directamente en las hormonas y el ciclo menstrual debido a su relación con el ritmo circadiano, el “reloj interno” del cuerpo (1, 2). Este reloj interno es responsable del ciclo de sueño y vigilia y se repite aproximadamente cada 24 horas (3). Cuando se viaja a través de zonas horarias y se expone a la luz en diferentes momentos, se altera este reloj que está directamente implicado en el equilibrio hormonal que dicta el ciclo menstrual (4). Se puede pensar en el ritmo circadiano y el ciclo menstrual como dos extremos que giran, si un lado se desequilibra, desplazará al otro. El jet lag también provoca estrés inducido por los viajes y otros cambios bruscos en el estilo de vida que, como es lógico, también afectan al periodo.
¿Afecta el vuelo a su flujo menstrual?
Cuando viajas al extranjero, sobre todo a un lugar con una diferencia horaria importante, tu reloj interno -conocido como ritmo circadiano- se altera. El ritmo circadiano influye en la liberación de hormonas y otras funciones corporales importantes, por lo que, cuando se desajusta, puede afectar a los niveles de estrógeno y progesterona, que desempeñan un papel fundamental en la ovulación y el ciclo menstrual. La alteración del ritmo circadiano puede provocar un retraso en el pico de estrógeno que conduce a la ovulación, por lo que ese mes tendrás un periodo más tardío de lo normal.
No sólo los viajes internacionales pueden alterar tu flujo: cualquier cambio en tu ciclo de sueño puede afectar a tu periodo. Si empiezas a trabajar en turnos de noche, por ejemplo, o tienes problemas para dormir durante un tiempo, es posible que empieces a notar algunos cambios en tu ciclo menstrual.
Tu ciclo menstrual también es sensible al estrés: aunque no estés volando a través de un continente, los viajes pueden ir acompañados de una gran tensión general; de nuevo, esto podría desencadenar un cambio en tu periodo.
Periodo pesado después de volar
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La mayoría de la gente piensa que la menstruación es una parte predecible de la vida de una mujer. Como mujer biológica, lo más probable es que tenga la menstruación; sin embargo, el momento y la frecuencia con la que se produce pueden variar incluso si ha tenido la menstruación durante años.
Durante el primer año, aproximadamente, de tener la menstruación, es posible que tu cuerpo aún esté adquiriendo una rutina. Por ejemplo, es posible que tengas tu primera menstruación y luego no tengas otra durante unos meses. O puede que tengas varias menstruaciones y te saltes una unos meses más tarde.
El embarazo, el embarazo ectópico y los abortos espontáneos también pueden afectar a tu periodo. Si crees que puedes estar embarazada, puedes hacerte una prueba de embarazo en casa. Si el resultado es positivo, debes acudir a una cita con el médico.
¿Los viajes pueden afectar a la menstruación con los anticonceptivos?
Para utilizar estos kits de forma eficaz, es necesario calcular el momento aproximado de la ovulación. Todos los kits vienen con instrucciones detalladas y un número de probadores. Una forma de calcular tu hora aproximada de ovulación es la siguiente: Pruebas médicas de ovulación Las pruebas médicas pueden comprobar si se ha producido o no la ovulación. Estas pruebas pueden incluir: Problemas de ovulación Las causas más comunes de los problemas ovulatorios son: Aumentar las posibilidades de ovulación Las formas de aumentar las posibilidades de ovulación incluyen: Tecnología reproductiva: inducción de la ovulación Algunas mujeres que no están ovulando con regularidad pueden ser ayudadas por tecnologías reproductivas , incluyendo tabletas e inyecciones para desencadenar una mayor producción de hormonas ovulatorias. La dosis debe controlarse cuidadosamente, ya que la inducción de la ovulación puede desencadenar la maduración de varios óvulos, lo que podría dar lugar a un embarazo múltiple. Dónde obtener ayuda
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