Visszajelzés
Puede que pienses que sabes lo que se necesita para llevar una vida más feliz… más dinero, un mejor trabajo o unas vacaciones dignas de Instagram. Estás muy equivocado. La Dra. Laurie Santos, profesora de Yale, ha estudiado la ciencia de la felicidad y ha descubierto que muchos de nosotros hacemos exactamente lo contrario de lo que realmente mejoraría nuestra vida. Basado en el curso de psicología que imparte en Yale -la clase más popular en los 300 años de historia de la universidad- El laboratorio de la felicidad con la Dra. Laurie Santos te llevará a través de las últimas investigaciones científicas y compartirá algunas historias sorprendentes e inspiradoras que cambiarán tu forma de pensar sobre la felicidad.
El duelo es una palabra bastante sencilla, pero el viaje emocional que describe es caótico, desordenado y único para cada persona. La psicoterapeuta y experta en duelo Julia Samuel (www.grief-works.app) se une a la Dra. Laurie…
Qué es la felicidad
Muchas investigaciones sobre la felicidad sugieren que surge cuando somos generosos, agradecidos y estamos conectados con nuestra gente. Pero otro camino menos conocido hacia la felicidad es el aprendizaje, el crecimiento y el desafío de nuevas formas.
Esto está relacionado con la idea de prosperidad, que, al igual que la felicidad, también ha sido objeto de enormes esfuerzos de investigación, especialmente en relación con los atletas de élite y el desarrollo infantil. Y esto puede trasladarse a nuestro trabajo y a nuestra vida. La prosperidad tiende a producirse cuando experimentamos el éxito, pero también cuando desarrollamos continuamente nuestras habilidades y capacidades.
¿Por qué el aprendizaje es tan importante para la felicidad y la prosperidad? ¿Qué tiene el aprendizaje que lo convierte en un ingrediente clave de la alegría y los logros? Existen múltiples estudios que demuestran la relación entre el aprendizaje y la prosperidad, y estos proporcionan una orientación sobre las acciones que pueden aumentar la felicidad.
Autodeterminación. Todos anhelamos poder elegir y queremos sentir que tenemos cierto control sobre nuestras vidas y nuestro futuro, y el aprendizaje suele estar orientado a la autodeterminación. Algunas funciones o empresas pueden exigir determinados aprendizajes, pero muchas veces el aprendizaje es el resultado de perseguir tus propios intereses y objetivos. Incluso en situaciones en las que ciertos planes de estudio son obligatorios, puedes personalizar tu propio camino. La clase de estadística puede ser obligatoria, pero más allá de las modas y las medianas, si te interesa la dinámica social, puedes explorar los patrones de comportamiento que hay detrás de los números. La clase sobre materiales peligrosos puede ser obligatoria, pero además de los detalles sobre los procedimientos de limpieza, si te interesa el diseño, puedes explorar y sentir curiosidad por los gráficos que son más eficaces para comunicar con urgencia. Sea cual sea el aprendizaje, tiene el potencial de abrirte puertas o de ofrecerte opciones de crecimiento que te resulten especialmente interesantes.
Calendario de la felicidad en acción
El propósito de este artículo es ofrecer un resumen de quince de los más populares y mejores libros sobre la felicidad que se han escrito sobre este tema. Esperemos que, al saber más sobre lo que trata cada uno de estos libros, y (en algunos casos) al leer unas breves reseñas de los mismos, pueda decidir cuáles pueden ser de su agrado.
Los libros han sido escritos por autores que incluyen a Su Santidad el Dalai Lama, a renombrados profesores de psicología e incluso a un economista. Exploran temas desde una gran variedad de perspectivas, algunas de las cuales le gustará conocer. Esperamos que pueda utilizar este artículo como recurso para orientar su decisión sobre qué libro sobre la felicidad leer. Espero que le sea útil.
Antes de seguir leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratuitamente nuestros 3 Ejercicios de Psicología Positiva. Estos ejercicios, basados en la ciencia, explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te darán las herramientas necesarias para mejorar la felicidad y el bienestar de tus clientes, estudiantes o empleados.
10 claves para una vida más feliz pdf
Con el auge de la atención sanitaria gestionada, que hace hincapié en la rentabilidad y la brevedad, los profesionales de la salud mental han tenido que enfrentarse a esta pregunta candente: ¿Cómo pueden ayudar a los clientes a obtener el mayor beneficio posible del tratamiento en el menor tiempo posible?
Los datos recientes sugieren que un enfoque prometedor es complementar el asesoramiento psicológico con actividades adicionales que no sean demasiado gravosas para los clientes, pero que den grandes resultados. En nuestra propia investigación, nos hemos centrado en una de esas actividades: la práctica de la gratitud. De hecho, muchos estudios realizados en la última década han descubierto que las personas que cuentan conscientemente sus bendiciones tienden a ser más felices y a estar menos deprimidas.
Nos propusimos abordar estas cuestiones en un reciente estudio de investigación en el que participaron casi 300 adultos, en su mayoría estudiantes universitarios que buscaban asesoramiento sobre salud mental en una universidad. Reclutamos a estos participantes justo antes de que comenzaran su primera sesión de asesoramiento y, en promedio, informaron de niveles clínicamente bajos de salud mental en ese momento. La mayoría de las personas que buscaban servicios de asesoramiento en esta universidad en general luchaban con problemas relacionados con la depresión y la ansiedad.