Ansiedad por las cacas cuando se viaja
Vacaciones. ¡Ahhh! ¡Spahhh! ¡Yeehaaa! Pero, ¿has notado que cuando estás de vacaciones, incluso para un breve descanso de fin de semana, te sientes BLAHHH? El tráfico era fluido hasta que hiciste las maletas y te dirigiste al aeropuerto. Ahora tienes un atasco de tripas. El tren de la caca está congelado en las vías y nada de lo que hagas puede hacer que salga de la estación. ¿Qué es lo que se filibusteriza?
Hacer caca fuera de casa puede ser un gran desafío debido a numerosos factores, como los cambios en la dieta, la deshidratación, el estrés o incluso una reticencia irracional a utilizar baños públicos deplorables o un baño que simplemente no te parece adecuado. Hablamos del papel que desempeña la ansiedad en el impacto negativo del proceso de eliminación en un post anterior, “No te hagas un nudo en el colon: La conexión entre la ansiedad y la defecación”. En esa publicación, cubrimos dos problemas comunes de eliminación desencadenados por la ansiedad: la diarrea y el estreñimiento. Aquí nos centramos en el estreñimiento, concretamente en el estreñimiento del viajero.
Una de las claves para ganar la batalla intestinal, especialmente cuando se está de vacaciones o fuera de casa, es tomar medidas preventivas e implacables. Es mucho más difícil restablecer el flujo que mantenerlo, así que no esperes a estar atascado. Considere la posibilidad de hacer las tripas antes que las maletas, y con esto no nos referimos a un exceso de equipaje; incluso puede aligerar la carga comiendo un poco menos. Lo que sí te sugerimos es que prestes al menos tanta atención a lo que comes antes de un viaje como a la hora de decidir qué empacar.
Por qué no puedo hacer caca fuera de casa
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Robert Burakoff, MD, MPH, está certificado en gastroentrología. Es vicepresidente de servicios ambulatorios del departamento de medicina del Weill Cornell Medical College de Nueva York, donde también es profesor. Fue el editor fundador y coeditor jefe de Inflammatory Bowel Diseases.
El estreñimiento en los viajes se produce cuando no se puede hacer caca como normalmente se hace cuando se está fuera de casa. Las alteraciones de su rutina normal pueden afectar a la velocidad de funcionamiento de su sistema digestivo, provocando su atasco.
Uno de los principales factores que contribuyen al estreñimiento es el estado de deshidratación. Cuando su cuerpo no tiene suficientes líquidos, lo compensa extrayendo agua de la materia fecal en los intestinos. Esto puede contribuir a que las heces sean duras y difíciles de evacuar.
No puedo hacer caca en vacaciones con mi novio
Has bloqueado una semana, has habilitado tu respuesta de correo electrónico fuera de la oficina y te has felicitado mentalmente por haberte tomado un merecido descanso. Ahora que estás de viaje, deberías sentirte muy bien, pero hay algo que no encaja.
¿Qué es lo que ocurre? Se llama estreñimiento por vacaciones (también conocido como estreñimiento por viaje), y los expertos dicen que es muy común, incluso si eres de los que nunca tienen problemas para hacer caca. Entonces, ¿por qué se produce cuando se viaja?
“Muchas veces se debe al cambio de rutina, junto con el estrés adicional del viaje”, dice el doctor Vijaya Rao, gastroenterólogo y profesor adjunto de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Chicago.
El estreñimiento en las vacaciones puede empezar durante el viaje, ya que un viaje largo por carretera o en avión suele suponer un acceso limitado a los baños. Una vez instalados en el hotel, todavía no se está en casa, por lo que el intestino puede sentirse tímido. Los cambios en la dieta también son un factor importante, ya que es probable que comas alimentos diferentes a los que comes en casa.
Por qué no puedo hacer caca en vacaciones reddit
Los baños europeos pueden ser extravagantes para los estándares americanos. El WC de tu hotel puede tener lujosos toalleros calefactados, o un ventilador ruidoso y un lavabo que gotea. Mantén la mente abierta y recuerda que no hay nada mejor que una buena historia sobre el baño al llegar a casa. Sea como sea, mi consejo es que te laves rápidamente y salgas a disfrutar del lugar que has venido a visitar.
En primer lugar, no esperes grandes espacios. A lo largo de los años, los propietarios de los hoteles han ido sacando trozos de elegantes habitaciones para meter con calzador baños privados prefabricados, y pueden ser muy estrechos. El espacio del mostrador suele ser limitado, y las duchas pueden ser sorprendentemente estrechas, sobre todo si eres una persona grande. Hay que tener cuidado al agacharse para recoger una pastilla de jabón que se ha caído, ya que podrías golpearte la cabeza con el inodoro o el lavabo.
Incluso en los hoteles de gama alta, encuentro algunas cosas mal diseñadas. Una vez, utilicé una cabina de ducha especialmente estrecha con la palanca de agua caliente/fría directamente en el centro. Si la empujaba accidentalmente mientras me lavaba, me escaldaba o me congelaba. Y lo que es peor, no había otro sitio donde poner el jabón que en el suelo o balanceándose precariamente sobre la puerta corredera. En Montenegro, me alojé en un hotel de moda en la bahía de Kotor. Mi cuarto de baño era mucho más grande que muchas habitaciones de hotel, pero el retrete estaba atascado en una esquina. Tuve que meter las rodillas para que cupiera entre él y el mueble del lavabo. La habitación estaba dominada por una bañera de hidromasaje para dos personas. Estoy seguro de que no había suficiente agua caliente para llenarla. Dudo que se utilice alguna vez, salvo para admirar algo mientras estás encogido en el retrete.