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Hay numerosos estudios que han revelado el hecho de que viajar disminuye el riesgo de infarto y de muerte por enfermedades coronarias en determinados grupos. Y con las nuevas y complejas situaciones que uno encuentra mientras viaja, puede ayudar a mantener el cerebro agudo y activo.
En uno de los estudios más antiguos sobre enfermedades cardiovasculares realizado por el Framingham Heart Study, se revela que tanto los hombres como las mujeres que no viajan con frecuencia tienen más probabilidades de desarrollar o sufrir un ataque o enfermedad cardíaca en comparación con las personas que sí lo hacen.
¿A quién le gusta envejecer? Así es, a nadie. Es el drástico deterioro de tu estado físico y mental lo que ha hecho que el proceso de envejecimiento sea tan impopular. Pero, ¿y si dijéramos que si viajas con frecuencia, este proceso no te pasará factura? Sí, en un estudio realizado por el Brain Health Center, Inc. se nos revela que viajar ayuda a promover la salud y la resistencia del cerebro durante toda la vida.
Este es probablemente uno de los beneficios más conocidos de viajar, ya que se ha comprobado que es muy eficaz para tratar la depresión y los niveles de estrés. El Centro de Mente y Cuerpo de la Universidad de Pittsburgh determinó que tomar vacaciones provoca niveles emocionales positivos. También hay otros estudios que han demostrado un descenso drástico de los niveles de estrés de los empleados en las empresas.
Viajar por salud
Todos nos merecemos un tiempo lejos del ajetreo de la vida, ¿no es así? Es un hecho que salir a la carretera, tomar un vuelo o surcar los mares hacia destinos conocidos y desconocidos no sólo puede enriquecer su vida, sino que también le hace más saludable, tanto en la mente como en el cuerpo.
“Viajar por placer puede contribuir al bienestar subjetivo porque las personas tienen más oportunidades de separarse de su entorno laboral, de experimentar cosas nuevas y de controlar lo que quieren hacer durante las vacaciones”, dice el doctor Paul Simeone, vicepresidente y director médico de salud conductual de Lee Health. “Hay una amplia investigación que apoya que las experiencias positivas de los viajes pueden hacer que una persona sea más saludable, puede fortalecer sus relaciones y beneficia su bienestar general”.
Nota: Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan retrasar el viaje si no está totalmente vacunado. Si no está totalmente vacunado y debe viajar, siga las recomendaciones de los CDC para las personas que no están totalmente vacunadas.
Beneficios psicológicos de los viajes
¿Qué le viene a la mente cuando alguien le pregunta por “viajar”? ¿Viajar significa unas vacaciones en la playa mientras se toman unas margaritas, una aventura hacia lo desconocido o un destino con una puesta de sol digna de Instagram? La idea de viajar varía de una persona a otra, pero las ventajas de viajar son ilimitadas.
Cuando se viaja, no es importante el viaje o las vacaciones en sí, sino todo el proceso de planificación, exploración y regreso de un viaje. Cuando te des cuenta de los beneficios que te aporta viajar, definitivamente tendrás la motivación para hacer la maleta y empezar a viajar más. ¿Qué tiene viajar que siempre te hace sentir bien al volver de un viaje? Son muchas las ventajas que se esconden detrás de los viajes, pero aquí están los 15 principales beneficios.
Mejorar tu bienestar es uno de los beneficios fundamentales de viajar. Viajar ayuda a disminuir los riesgos de infarto y ansiedad, al tiempo que desarrolla nuestra salud cerebral. Hay estudios que demuestran que viajar puede tener un impacto positivo en nuestra salud cardíaca. Un estudio de la Organización de Estudios Cardiacos de Framingham publicado en el American Journal of Epidemiology muestra que las mujeres que viajaban al menos dos veces al año tenían un riesgo significativamente menor de desarrollar una enfermedad coronaria o un ataque al corazón en comparación con las que sólo podían viajar una vez cada seis años.
Ensayo sobre las ventajas de viajar
En el mundo actual de alta presión y con nuestras exigentes agendas sociales, sacar tiempo para unas vacaciones puede ser difícil. Sin embargo, se han llevado a cabo numerosas investigaciones sobre los efectos positivos de los viajes para la salud, y los resultados son nada menos que impresionantes.
Los estudios realizados por la Comisión Mundial sobre el Envejecimiento y el Centro Transamerica de Estudios sobre la Jubilación, junto con otros grupos de investigación, han encontrado vínculos concluyentes entre los viajes y la disminución de los riesgos de enfermedad cardíaca y depresión. Los viajes también están estrechamente relacionados con la salud del cerebro y ofrecen muchos beneficios cognitivos cuando se sale de la zona de confort y se experimenta con nuevas personas y lugares. Viajar también tiende a hacer que la gente se sienta más reflexiva e introspectiva, quizás hasta el punto de reevaluar sus objetivos y reforzar sus prioridades.
El estrés es uno de los mayores desencadenantes de las enfermedades mentales y físicas, pero se puede combatir de forma proactiva viajando más. Las vacaciones alejan tu mente de la rutina diaria y te permiten relajarte y recargarte. Las cosas que te causan estrés en tu vida diaria parecen estar muy lejos cuando viajas, lo que te ayuda a poner todo en mejor perspectiva una vez que regresas a casa.