Dramamina
¿Alguna vez has bajado de un barco, de una montaña rusa o de un coche y te has sentido nauseabundo, mareado o de alguna manera horrible? Eso es el mareo. Cualquiera puede sufrirlo -de hecho, una de cada tres personas lo experimenta a lo largo de su vida-, pero es más frecuente en niños y mujeres embarazadas.
Normalmente, el mareo se produce con cualquier tipo de viaje, ya sea en coche, autobús, tren, avión o barco. A veces, las atracciones también pueden provocarlo. Aunque no es una afección grave, puede hacer que los viajes sean muy incómodos y estresantes.
El mareo se produce cuando los sentidos envían mensajes contradictorios al cerebro. Por ejemplo, cuando conduces en un coche, tus ojos ven pasar los árboles y registran el movimiento, tus oídos internos perciben el movimiento, pero tus músculos y articulaciones sienten que tu cuerpo está quieto. Tu cerebro se confunde y te hace sentir mal.
Cómo no marearse en el coche
Se cree que la cinetosis está causada por el desequilibrio del cuerpo en un vehículo en movimiento, de modo que los sentidos se confunden. También puede ser causada por experiencias visuales, como jugar a videojuegos o ver objetos que giran.
Muchas personas son susceptibles de padecerlo, especialmente las mujeres y los niños, aunque es menos frecuente a partir de los 10 o 12 años. Tampoco es habitual que los niños menores de 2 años sufran mareos.
Se pueden tomar ciertos medicamentos de venta libre justo antes del viaje para prevenir el mareo, como antihistamínicos o antieméticos (medicamentos para evitar los vómitos). Puede haber otros efectos secundarios, como la somnolencia. Es importante que hable con un farmacéutico o un médico para que le aconseje, sobre todo en el caso de los niños, si está tomando otros medicamentos o si está embarazada.
Si va a tomar medicamentos, debe hacerlo antes de viajar. Si tiene mareos y ya siente náuseas, no es probable que los medicamentos le ayuden. Es mejor comer unas galletas sencillas o beber una bebida clara y gaseosa para aliviar los síntomas.
Tratamiento del mareo
Dado que vuela a través de las corrientes de aire, el vuelo tendrá unos baches normales. Sin embargo, los distintos asientos pueden ser más movidos que otros. Elija un asiento entre las alas del avión o más cerca de la parte delantera, donde el viaje suele ser más estable. Evite sentarse en la parte trasera del avión.
La ansiedad y el estrés empeoran el mareo y pueden hacer que dure más tiempo. Si tiene miedo a volar, considere la posibilidad de aprender ejercicios de meditación o de respiración profunda que le ayuden a mantenerse relajado antes y durante el vuelo. Si nunca ha volado antes, hable con alguien que lo haya hecho para que pueda entender los sonidos y movimientos normales de un avión y no se asuste cuando los oiga de primera mano. Sobre todo, y especialmente si viaja por diversión, espere con ilusión su destino y mantenga una mentalidad positiva de que todo saldrá bien.
Come poco antes de volar -tanto la noche anterior como el día del vuelo- y coge algunas galletas saladas u otros tentempiés suaves en el aeropuerto para que te ayuden en caso de que se te revuelva el estómago. Evite las comidas grasientas y picantes y limite su consumo de sal, ya que los vuelos pueden ser deshidratantes.
Mareo nórdico
Consejos de atención para la cinetosisY recuerde que debe ponerse en contacto con su médico si su hijo presenta alguno de los síntomas de “Llame a su médico”.Descargo de responsabilidad: esta información sobre la salud tiene únicamente fines educativos. Usted, el lector, asume toda la responsabilidad por el uso que haga de ella.
Seattle Children’s cumple con las leyes federales y otras leyes de derechos civiles aplicables y no discrimina, excluye a las personas ni las trata de forma diferente por motivos de raza, color, religión (credo), sexo, identidad o expresión de género, orientación sexual, origen nacional (ascendencia), edad, discapacidad o cualquier otra condición protegida por las leyes federales, estatales o locales aplicables. La ayuda financiera para los servicios médicamente necesarios se basa en los ingresos de la familia y en los recursos del hospital y se proporciona a los menores de 21 años cuya residencia principal se encuentre en Washington, Alaska, Montana o Idaho.