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Nick Davies, un destacado psicoterapeuta e hipnoterapeuta del Reino Unido, explica por qué. “Nuestro estado de ánimo puede verse afectado por el entorno familiar, ya que el cerebro se acostumbra a las cosas que ve con regularidad y cae en el aburrimiento, lo que puede convertirse en un estado de ánimo bajo”, afirma Nick. “Viajar crea una sensación de aventura al experimentar nuevas vistas, sonidos, olores y sabores que crean sentimientos de positividad y felicidad. Esto es muy importante para esos pensamientos soñadores y felices que nos permiten sentirnos dichosos”.
Viajar ayuda a desestresarse Las estadísticas publicadas en 2018 revelaron que 1,4 millones de personas sufrieron de mala salud relacionada con el trabajo durante 2017 y 2018, con 15,4 millones de días de trabajo perdidos por el estrés. Un fin de semana largo fuera o una licencia sabática prolongada pueden ayudar a aliviar el estrés y sus factores contribuyentes. La sensación de frescura que se tiene a la vuelta de las vacaciones es algo que todo el mundo anhela, y se ha demostrado que tiene un efecto positivo en la productividad.
Después de un viaje a Perú, este fue exactamente el caso del bloguero de viajes Tom Bourlet, que dirige spaghettitraveller.com. “Pensé en la experiencia de cambio de vida que estaba viviendo y en lo feliz que era por cada momento, cada nueva experiencia y cada oportunidad que tenía de conocer una cultura diferente”, dijo Tom. “Viajar puede ayudar a aliviar el estrés, ofrece la oportunidad de hacer nuevos amigos que compartirán momentos mágicos y te abre los ojos a cómo viven otras personas”.Las estadísticas publicadas en 2018 revelaron que 1,4 millones de personas sufrieron enfermedades relacionadas con el trabajo durante 2017 y 2018, con 15,4 millones de días de trabajo perdidos por estrés. Un fin de semana largo o un permiso sabático prolongado pueden ayudar a aliviar el estrés y los factores que lo provocan. La sensación de frescura que se tiene a la vuelta de las vacaciones es algo que todo el mundo anhela, y se ha demostrado que tiene un efecto positivo en la productividad.
A mitad de camino
Juntos, Natural Habitat Adventures y World Wildlife Fund se han unido para organizar casi un centenar de experiencias de viaje por la naturaleza en todo el mundo, al tiempo que ayudan a proteger los espectaculares lugares que visitamos y sus habitantes salvajes.
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Mindfulness es una palabra de moda hoy en día. Se refiere a la noción de que debemos esforzarnos por mantener nuestra mente plenamente atendida y totalmente consciente de lo que ocurre y de lo que hacemos en cada momento. Si buscas la palabra mindfulness en Internet, encontrarás multitud de libros, ejercicios, seminarios y talleres diseñados para ayudarte a mantenerte en el presente físico y disuadirte de dejar que tu mente divague.
Porque vagar por la mente es malo, ¿verdad? Es contraproducente cuando se intenta realizar una tarea, como cuando se lee un libro o se escucha una conferencia. Sin embargo, resulta que dejar que el cerebro se pierda en peregrinaciones de su propia elección es un estado tan natural como la atención plena. Según los científicos, pasamos hasta el 50 por ciento de nuestra cognición diaria en el tipo espontáneo, lo que se conoce como soñar despierto o vagar por la mente.
Mientras mi mente viaja online
¿Qué es lo primero que le viene a la mente cuando digo “viaje”: vacaciones? ¿Conocer gente nueva? ¿O tal vez, las puestas de sol de Instagram? Aunque viajar puede ser emocionante y estimulante, es mucho más que tomar margaritas en una playa bañada por el sol.
No es ninguna novedad que viajar es bueno para tu bienestar físico, pero una cantidad significativa de investigaciones científicas sugiere que explorar un nuevo lugar puede hacer maravillas para tu salud mental y emocional también.
1. Es un gran antiestrés. “El estrés del trabajo y las exigencias diarias pueden distraernos de lo que nos parece realmente significativo e interesante”, afirma la doctora Tamara McClintock Greenberg, psicóloga clínica de San Francisco y autora de Psychodynamic Perspectives on Aging and Illness. Por eso, descansar del ajetreo diario es esencial para que la mente se relaje, se recargue y rejuvenezca.
¿Y qué mejor manera de hacerlo que hacer las maletas y tachar de su lista de deseos los destinos que más le gustan? Viajar fomenta la felicidad y le ayuda a alejar su mente de las situaciones estresantes. Esto hace que se reduzcan los niveles de cortisol, lo que hace que te sientas más tranquilo y contento. “También nos ayuda a reflexionar sobre nuestros objetivos e intereses personales”, añade Greenberg. Según un estudio de 2013, más del 80% de los estadounidenses, que fueron encuestados, notaron descensos significativos del estrés justo después de uno o dos días de viaje. “Aunque siempre estoy ocupada cuando viajo, ya sea haciendo turismo, tomando fotos o simplemente explorando un destino a pie, sé que estoy más tranquila y relajada cuando viajo”, dice Jacintha Verdegaal, una ávida viajera y fundadora del blog de viajes y estilo de vida, Urban Pixxels.
Mientras mi mente viaja del momento
Pasamos por casas de colores a lo largo de la costa y abajo, en los valles, la vegetación era tan intensa que me pareció estar en un sueño. Papayas y plátanos por todas partes. Las palmeras colgaban de las laderas.
Después de recorrer la isla casi un día entero, el último paseo fue por la costa, de vuelta a donde íbamos a coger nuestro barco de vuelta a Mindelo. Me las arreglé para hacer algunas fotos desde la ventanilla del autobús. Y recuerdo haber tenido una sensación de mucha paz al ver pasar la belleza agreste. Y la sensación de ser afortunado por haber visto un verdadero secreto bien guardado.
En octubre de 2016 Louise & yo nos unimos a un viaje de baile a Santa María en Sal, Cabo Verde. Como nos habíamos enamorado de Santa María en febrero del año pasado, decidimos unirnos al festival “Sabor a Cabo Verde”, organizado por una agencia de viajes portuguesa. El tema central de la semana era la kizomba y los instructores eran todos caboverdianos, aunque hoy en día todos viven fuera de Cabo Verde. Tengo que admitir que no soy un fanático de los festivales. Pero esto fue algo diferente. Pasamos una semana absolutamente increíble.