Pies y tobillos hinchados
Si alguna vez te has quitado los zapatos durante un vuelo largo, habrás notado que es un poco más difícil volver a ponértelos a la llegada. Esto se debe a que es muy común que los pies y los tobillos se hinchen -una condición conocida técnicamente como “edema gravitacional”- cuando se vuela. Además, se trata de un fenómeno normalmente inofensivo.
El hecho es que has estado sentado demasiado tiempo y todos los líquidos (es decir, la sangre) de tu cuerpo se han hundido en tus pies. El efecto debería durar poco tiempo y se disipa poco después de bajar del avión.
También es fácil aliviar o evitar la hinchazón de pies y tobillos durante un vuelo. Lleva ropa suelta (como estos pantalones de chándal increíblemente elegantes), bebe mucha agua y haz un esfuerzo por caminar por la cabina cada hora.
Si te toca estar sentado con la luz del cinturón de seguridad encendida, flexiona y extiende los tobillos, las rodillas y las piernas todo lo que puedas. Evite cruzar las piernas y pase de las bebidas alcohólicas o de cualquier otro sedante.
Las personas que hacen ejercicio con más frecuencia son menos propensas a experimentar estos síntomas, mientras que los viajeros que tienen un estilo de vida menos activo son más propensos a encontrar sus tobillos o pies hinchados al final de un vuelo de larga distancia.
Pies hinchados después de volar ¿cuánto tiempo dura?
Dr. Madsen: Esto es definitivamente una razón para ir a la sala de emergencias. En este escenario que ha descrito, esto es algo que pensamos de una trombosis venosa profunda o una TVP. Básicamente significa un coágulo en las venas profundas, las venas realmente grandes en su pierna. Si usted ha estado en un viaje largo, largo vuelo de avión, tal vez usted ha tenido la cirugía recientemente, hay un montón de cosas diferentes que pueden poner en mayor riesgo de esto.
Pero la conclusión es que si tienes una hinchazón en la pierna, tienes dolor en la pantorrilla, lo primero que se me pasa por la cabeza es si tienes un coágulo en la pierna. Así que yo recomendaría ir a urgencias. Si vas a un centro de urgencias, te puedo decir que te enviarán a urgencias porque normalmente no van a tener una ecografía allí para hacer una prueba para buscar esto, y esa es realmente la prueba que necesitas. Podemos hacer una ecografía en urgencias Tenemos nuestros técnicos vasculares que están entrenados específicamente para buscar estos coágulos. Buscarán por todas las venas, estas venas profundas de la pierna, para ver si hay alguna señal de un coágulo allí.
¿Por qué se me hinchan los pies cuando viajo en coche?
Ahora que los viajes nacionales empiezan a ser más habituales y que las burbujas de los viajes se vislumbran en el horizonte, hemos pensado que era el momento de abordar la pregunta que tantos de nuestros pacientes se han hecho: ¿Por qué se me hinchan los pies y las piernas cuando viajo, y qué puedo hacer para evitarlo?
Cuando volamos, permanecemos sentados durante un largo periodo de tiempo con un mínimo de movimiento o de pie, aparte de los ocasionales viajes al baño. Esto significa que nuestros músculos, que ayudan a la función de nuestras venas y arterias para ayudar a bombear sangre y fluidos alrededor de las piernas, no se utilizan. ¿El resultado? El líquido se acumula en nuestros pies y tobillos con el tiempo, simplemente debido a la gravedad.
No necesariamente – el mecanismo detrás de la hinchazón tiene sentido, y no es indicativo de nada serio. Dicho esto, los periodos prolongados de asiento e inmovilización durante los viajes en avión pueden aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos, concretamente la trombosis venosa profunda (TVP) y la embolia pulmonar (EP), que pueden tener consecuencias peligrosas.
Pies hinchados 2 días después de volar
A pesar de estas numerosas causas, la exacerbación del edema de las piernas durante los viajes puede controlarse y limitarse. Afortunadamente, hay muchos consejos para evitar la hinchazón y las complicaciones que se derivan de los viajes en avión:
Durante mi viaje a principios de este año, me aseguré de llevar un par de medias de compresión y me levanté con frecuencia para caminar durante el vuelo. También me aseguré de colocarme en una zona en la que no impidiera a los auxiliares de vuelo o a los pasajeros pasar por encima de mí. También me masajeé las pantorrillas para aumentar el flujo sanguíneo. Incluso le pedí a mi marido que me diera un masaje en las pantorrillas. También elevé las piernas en el asiento y las apoyé en mi bolsa de mano y en mi marido de vez en cuando (es muy útil). En cuanto aterricé, me aseguré de caminar todo lo posible. Personalmente, creo que tu cuerpo se recupera más rápido si te mantienes hidratado. Una vez que salgas del avión, estar al aire libre con temperaturas cálidas o tomar una ducha caliente si es posible, aumentará la circulación en las piernas y hará que la sangre fluya más libremente. Es importante encontrar actividades que revitalicen y rejuvenezcan el cuerpo después de un vuelo.